Visualiseren, wie,wat,waar,hoe, wanneer...

A omgeving/autonomie, je wilt iets doen. Ben je prooi of jager. Focus.

B vaardigheden/leren, je wilt iets zijn. Ben je verkenner of verteller. Fantaseer.

C selectie/behoud je wilt iets hebben. Ben je hulpverlener of hulpvrager. Panoramisch.

Beschrijf de situatie die je als probleem ervaart.

Het gaat om een voorlopige beschrijving van je probleem. Je kunt altijd weer bijstellen. Je beschrijft de (soort) situatie die je als probleem ervaart.
Beschrijf de wens die je bij deze situatie hebt.

Je zit in een situatie en wilt wat anders, je wilt iets wel of niet herhalen of je wilt anders zijn/doen. Je wilt die... (ontsteking, eenzaamheid, baan, kilo's, relatie etc.) kwijt en...(blij, tevreden, aktief, gezond) zijn. Daar zit je wens. Beschrijf dit zo concreet mogelijk. Vertel het filmisch. Kun je het voordoen. Kun je het nadoen.
Beschrijf het verschil tussen die situatie en die wens, dat is namelijk je probleem."

Er is iets dat er voor zorgt dat je wens nog niet gerealiseerd is. Dat verschil is je probleem en als je geluk hebt dan is het nu al een uitdaging. Zo niet dan doe je de ronde met emotie, lichamelijke reactie, denken en gedrag.
Beschrijf dit probleem nu in 1 zin en begin die zin met; "Ik.....""

Door het in 1 zin te formuleren maak je het overzichtelijk en door te beginnen met "ik (heb een probleem met)" neem je verantwoording. Iemand anders veranderen zal je niet lukken zolang jij hetzelfde blijft doen. Werk dus aan je eigen probleem (eventueel met die ander). Dus wat je zelf voelt, denkt of doet.
Waar lijkt dit probleem het meest op.

A= Territorium-Positie B= Eigenwaarde-Integriteit C= Hechten- Loslaten De energie voor territorium kan bijvoorbeeld gaan over de grond waar je op leeft maar ook over taken die je tot jouw terrein beschouwd. Je kunt het letterlijk en figuurlijk nemen. Positie zou bijvoorbeeld je rol in het gezin, op je werk of in je sociale situatie kunnen zijn. Zeg maar jagen of prooi. De energie voor eigenwaarde/integriteit heeft meer te maken met wie je bent en wie je zou willen zijn/worden, kun je wat je nodig hebt. Zeg maar gevaar of nieuwigheid. De energie voor hechten heeft meer te maken met iets toelaten als bij jou passend. Iets innemen/aannemen letterlijk of figuurlijk. Of juist iets achter je laten omdat het niet bij je past, afsluiten. Zeg maar zorg of verzorging.
Welk doel zou je energierichting moeten hebben.

Dit probleem ga je doelgericht aanpakken waarbij je energie de juiste richting moet hebben. Welke richting heeft jouw energie bij dit probleem. A= Focus of niet. B=Verkenning of niet. C=Verbinding of niet.

"We distinguish ourselves from other mammals by being able to imagine. We can" imagine "things and also" gossip ".

Other mammals cannot.

Make use of this quality and develop it by reading, for example.

Here you will describe and imagine how you will use this (problem) pattern in the future.

That which has always been a problem turns out to be your quality.

This time you use that quality for fun and a perspective in the future.

Maybe instead of defenseless you are matchless and invincible.

In your imagination it is possible!

What made you angry can also make you happy.

You can use what you were afraid of for your growth and development.

That which made you sad can also make you happy.

That which gave so much emotion can become neutral.

Don't have a complaint, but a dream.

(I have a dream ......)

Het is niet de kiem maar de bodem waar hij op valt.....

A environment / autonomy, you want to do something.

Are you prey or hunter.

B skills / learning, you want to be something.

Are you a scout or storyteller

C selection / preservation you want to have something.

Are you a care provider or client.

Go through the questions below.

What are you doing...

Who are your role models ...

Which scene (film / book) appeals to you ...

Who are you then...

What are you good at...

What are you then...

Where are you then...

How are you going to do that ...

When are you ...

Describe who you want to be and which quality below appeals to you the most.

Strong as a mountain

Solid as the earth

Free as the wind

Flexible as the water

Energetic as fire

Sharp as metal

And if it succeeds, it will make you happy or unhappy ...

Can you picture it ...?

Do you believe in ...?

Can you act on it ...?

Emotion

ABC

Behaviour

ABC

Pain age

ABC

Girlfriends

judgment

ABC

Write yourself a letter in the future.

Share what you encountered before reaching this goal.

Describe what you had to do, which fears you had to overcome and what you had to tune in to.

How positive your approach was so that you could achieve this and what energy you have encountered.

Describe the setbacks in the past and the successes you had after a change / choice.

Another option is to write a story.

Start with "once upon a time ... with your problem" and end with "and she / he lived happily ever after".

In the intermediate piece you write as much gossip as possible ".

Include as many sensory experiences as possible.

So smells, tastes, sound, feeling, sight ... etc.

Are you not a writer ... no problem.

Draw your visualization. Sketch yourself in the future.

Look for a symbol or an archetype ... Are you the ruler, creator, innocent, wise, explorer, magician, rebel, hero, jester, ally, lover, caregiver etc.

And then make a ritual that can help you.

Or before you go to sleep, start thinking about a symbol.

Which metaphor / symbol would help you achieve your goal.

Draw, paste or cut your future or write it on your mirror.

Yet another ...

S chrijf your future on a piece of paper put it under your glass and drink it slowly empty glass.

Then put the paper in your wallet.

Make a symbol and cut it into an apple that you plant in the soil.

You can use a credible pattern for a nice visualization.

This converts your painful experience into a personal quality.

Visualizations that you unconsciously find unbelievable will not bring you to your wish.

That what you unconsciously think ... you are.

So in that case go back to your problem.

You then start by contrasting your incredible wish with a situation that you know and feel through what is holding you back. That will be your new problem.

En wil je echt toch nog wraak nemen.... Volg dan het advies van Kees van Kooten.

"Maak een anagram van zijn / haar naam....".

Zijn voorbeeld: Mark Rutte = Kamertrut...

In het kader van de chakra's kun je ook tekeningen maken.

Now visualize a new situation and a goal.

Below you may find some inspiring words.