BBBB
Bij 4x een oranje vinkje is er samenhang. Deze combinatie wijst op samenhangend inschatten en reageren op de situatie. Er is een associatie met dreiging-kans in je beleving en twijfel in je perceptie en interpretatie. Je conclusie is dat je meer informatie nodig hebt en je gaat je informeren.
Mogelijk kun je het probleem nu herformuleren.
Ga naar de pagina "oordelen" en onderzoek of er empathie is.
In dat geval kun je oefenen met kleine opwindende dingetjes.
Iets wat je een beetje spannend vind. Iets wat net even buiten je comfortzone zit waardoor je wel dat gevoel leert te herkennen maar niet gelijk ondergedompeld wordt.
In principe is je patroon samenhangend en mogelijk is je perspectief al verandert waardoor je nieuwe keuzes hebt.
Creëer avontuur met een beetje onduidelijkheid maar voldoende veiligheid.
Als dit niet zo is dan heb je waarschijnlijk een emotie tegengehouden.
Informeer jezelf. Maar vooral doorvoel je twijfel, onderzoek de feiten en maak je uitdaging zo klein mogelijk zodat je beloning voelt i.p.v. weerstand.
Maak een ritueel.
Iets met eigenwaarde-identiteit 1e vinkje is oranje
BAAB en alle combinaties die met B beginnen.
Deze combinatie wijst op onsamenhangendheid inschatten en reageren op de situatie. Er is een associatie met dreiging-kans in je beleving maar een overtuiging in je perceptie en interpretatie. Je conclusie is dat je er klaar voor bent maar je gaat je oriënteren.
Creëer veiligheid/ duidelijkheid en informeer jezelf. Boosheid/irritatie opgeven voelt vaak in eerste instantie heel erg weerloos omdat je in het begin nog maar weinig andere strategieën hebt.
Ga naar de pagina "oordelen" en onderzoek je eerste duiding van boos-blij bij eigenwaarde-identiteit.
Maar vooral doorvoel je twijfel, onderzoek de feiten en maak je doelen zo klein mogelijk zodat je altijd een beloning voelt. Maak een ritueel.