Uitvogelen
Verdrietig-Tevreden
Bij verdrietig /tevreden kun je denken aan verlies, rouw maar ook aan iets wat niet gelukt is iets wat je kwijt bent geraakt.
Verdriet is een manier om verlies vorm te geven.
Een tekort wat je niet aan kunt vullen, schaarste, hunkering, afgewezen, terneergeslagen, verveeld of geminacht.
Teleurstelling een verwachting die niet wordt waargemaakt.
Maar daar tegenover staat ook tevreden, genoeglijk, gezellig, huiselijk, empathisch.
In tegenstelling tot boosheid is er bij verdriet meestal niet veel meer wat je kunt doen.
En bij tevredenheid niet zoveel meer wat je hoeft te doen.
Geliefd en voldaan vallen hier ook onder. dit onderdeel
Neem verantwoording voor je verdriet en zorg voor opladen of afstand.
​
Er zijn mooie technieken die helpen om jezelf troosten.
Bijvoorbeeld ;
1 Stop je rechterhand onder je linker oksel (op je hart) en leg je linkerhand op je rechter bovenarm.
Of
2 Leg je rechterhand op je voorhoofd en je linkerhand op je borst. Hou dit even vast en verplaats dan je rechterhand naar je buik.
De hierbij betrokken hormonen zijn o.a. Oxytocine en Serotonine.
Het activeert gevoelens als tevreden, empathie, content, positief, relaxed.
Te lage levels ontstaan bij verdriet.
​