Gedrag, vechten, actie, vermijden, vasthouden, controleren,orienteren

A Vechten, actie, doorzetten of het aangaan, besluiten, ervoor gaan.

B Controleren, oriënteren, aanpassen, bevriezen of voorzichtig, oriënteren, onderzoeken.

C Vermijden , vluchten, vergeten of juist vasthouden en niet loslaten.

Beschrijf de situatie die je als probleem ervaart.

Het gaat om een voorlopige beschrijving van je probleem. Je kunt altijd weer bijstellen. Je beschrijft de (soort) situatie die je als probleem ervaart.
Beschrijf de wens die je bij deze situatie hebt.

Je zit in een situatie en wilt wat anders, je wilt iets wel of niet herhalen of je wilt anders zijn/doen. Je wilt die... (ontsteking, eenzaamheid, baan, kilo's, relatie etc.) kwijt en...(blij, tevreden, aktief, gezond) zijn. Daar zit je wens. Beschrijf dit zo concreet mogelijk. Vertel het filmisch. Kun je het voordoen. Kun je het nadoen.
Beschrijf het verschil tussen die situatie en die wens, dat is namelijk je probleem."

Er is iets dat er voor zorgt dat je wens nog niet gerealiseerd is. Dat verschil is je probleem en als je geluk hebt dan is het nu al een uitdaging. Zo niet dan doe je de ronde met emotie, lichamelijke reactie, denken en gedrag.
Beschrijf dit probleem nu in 1 zin en begin die zin met; "Ik.....""

Door het in 1 zin te formuleren maak je het overzichtelijk en door te beginnen met "ik (heb een probleem met)" neem je verantwoording. Iemand anders veranderen zal je niet lukken zolang jij hetzelfde blijft doen. Werk dus aan je eigen probleem (eventueel met die ander). Dus wat je zelf voelt, denkt of doet.
Waar lijkt dit probleem het meest op.

A= Territorium-Positie B= Eigenwaarde-Integriteit C= Hechten- Loslaten De energie voor territorium kan bijvoorbeeld gaan over de grond waar je op leeft maar ook over taken die je tot jouw terrein beschouwd. Je kunt het letterlijk en figuurlijk nemen. Positie zou bijvoorbeeld je rol in het gezin, op je werk of in je sociale situatie kunnen zijn. Zeg maar jagen of prooi. De energie voor eigenwaarde/integriteit heeft meer te maken met wie je bent en wie je zou willen zijn/worden, kun je wat je nodig hebt. Zeg maar gevaar of nieuwigheid. De energie voor hechten heeft meer te maken met iets toelaten als bij jou passend. Iets innemen/aannemen letterlijk of figuurlijk. Of juist iets achter je laten omdat het niet bij je past, afsluiten. Zeg maar zorg of verzorging.
Welk doel zou je energierichting moeten hebben.

Dit probleem ga je doelgericht aanpakken waarbij je energie de juiste richting moet hebben. Welke richting heeft jouw energie bij dit probleem. A= Focus of niet. B=Verkenning of niet. C=Verbinding of niet.

Gedrag aanleren kan op verschillende manieren.

We nemen even het leren bij een puppy als voorbeeld omdat het bij de mens net zo gaat.

Hij kan automatisch leren dat er verband bestaat.

Bel gaat, er komt iemand. Riem wordt gepakt, we gaan naar buiten.

Je kunt hem ook bewust iets aanleren

Je geeft hem een beloning (brokje) of neemt iets weg.

Je kunt hem corrigeren door hem iets te geven of iets weg te nemen.

De mens leert op dezelfde manier een aantal zaken. Dit gebeurt met name in de eerste 7 jaar.

KIES nu waar dit gedrag van jouw het meest dichtbij komt.

A Vechten, actie, doorzetten of het aangaan, ervoor gaan.

B Controleren, oriënteren, aanpassen,bevriezen of wordt je voorzichtig ga je oriënteren, onderzoeken.

C Vermijden , vluchten, vergeten of juist vasthouden en niet loslaten.

1 Als dit gedrag niet een logische gevolg op je denken is zit er ook nog een andere gedachte bij.

2 Als dit gedrag je opgedrongen wordt of een verslaving is vraag je dan af waar deze verslaving - gedrag de oplossing voor is.

3 Wanneer je gedrag te maken heeft met een verslaving, beschrijf dan het gewenste resultaat van je verslaving bij wens.

Bijvoorbeeld de uitwerking van drugs en wat je ervaart als je het gebruikt.

Let wel ... Drugs - alcohol - eten zijn niet je probleem...

Drugs gebruiken is hoe je omgaat met je probleem.

Alles wat je moet doen om je goed te voelen zou je verslaving kunnen noemen. Alleen is de ene verslaving sterker aangeleerd en schadelijker dan de andere.

En wanneer er eenmaal een snelweg in je brein gecreëerd is wordt het steeds moeilijker om de zandweg te nemen..