Uitvogelen
Gedrag
Samenvatting
Gedrag is de expressie van je patroon. Beschrijf hier wat je in die situatie doet..
Wat doe je in die situatie. Ook niets doen is iets doen. De meest bekende in de natuur zijn; vechten,vluchten en bevriezen. Dus misschien is jouw niets doen bevriezen.
Lijkt dat meer op A=Aangaan-Besluiten, B=Controleren-Orienteren, C=Vermijden-Afstemmen
Het gaat erom dat je een soort gedrag kiest. Het hoeft niet precies te passen op deze kernwoorden als het maar een beetje in de buurt komt van een van de keuzes.
Beschrijf concreet welk gedrag je hebt
Wat doe je dan in het echt.
KIES nu waar dit gedrag van jouw het meest dichtbij komt.
A Vechten, actie, doorzetten of het aangaan, ervoor gaan.
B Controleren, oriënteren, aanpassen,bevriezen of wordt je voorzichtig ga je oriënteren, onderzoeken.
C Vermijden , vluchten, vergeten of juist vasthouden en niet loslaten.
Stress is vaak het gevolg van je perceptie van de situatie.
Helaas is zeggen dat het er niet is niet wil zeggen dat het er ook niet is.
Het gaat niet over wat je wilt geloven of wat je bewust gelooft.
Het gaat om wat je onbewust gelooft.
1 Als dit gedrag niet een logische gevolg op je denken is zit er waarschijnlijk ook nog een andere gedachte bij.
2 Als dit gedrag je opgedrongen wordt of een verslaving is vraag dan iemand om hulp.
3 Wanneer je gedrag te maken heeft met een verslaving, beschrijf dan het gewenste resultaat van je verslaving bij wens.
Bijvoorbeeld de uitwerking van drugs en wat je ervaart als je het gebruikt.
Let wel ... Drugs zijn niet je probleem...
Drugs gebruiken is hoe je omgaat met je probleem.
Alles wat je moet doen om je goed te voelen zou je verslaving kunnen noemen. Alleen is de ene verslaving sterker aangeleerd en schadelijker dan de andere.
En wanneer er eenmaal een snelweg in je brein gecreëerd is wordt het steeds moeilijker om de zandweg te nemen..