In wat voor soort autonomie heb jij je gespecialiseerd.

Visualiseer wat je wilt ontladen en hoe je dat gaat doen. Verzin wat je positie in je territorium wordt, hoe je omgaat met je boosheid en je blijdschap, welke invloed je op welke manier weet te krijgen. Alle energie die je voelt en of je dat verwijtend of enthousiast wilt doen. Bedenk wanneer en hoeveel je wilt aangaan of verdedigen en hoe je omgaat met je behoefte om te ontladen. Waarvoor wil je vechten of actie. Onderwerpen of onderworpen. Ben je jager of prooi.

​

Gebruik je verbeeldingskracht.

Niets is te gek.

Fantaseer er op los.

Wanneer je twijfelt over de richting van je visualisatie schrijf dan eerst een brief.

Schrijf een brief aan jezelf in de toekomst die begint met de zin...

Ik ga er helemaal voor!

Er zijn 8 rode kernwoorden in het systeem; boos/blij, vuist, verwijtend/enthousiast, aangaan/besluiten, ontladen.

Gebruik die verschillende woorden voor je brief keuzes.

​

Een andere optie is om je brief of je positieve acties in te spreken en af te spelen vlak voor je in slaap valt.

Het moment vlak voor je diepe slaap is te vergelijken met hypnose.

​