Visualisatie
Samenvatting
Je gaat nu een "wat blijkt achteraf verhaal" schrijven.
Een achteraf verhaal is gericht op wat voor fantastische gevolgen deze zelfde situatie heeft gegeven.
Kies nu welke kernwoorden je wilt gebruiken voor je "wat blijkt achteraf" visualisatie.
Probleem;
Schrijf nu een succesbrief aan jezelf in de toekomst.
Beschrijf hoe succesvol je geweest bent in de tijd tussen nu en de toekomst.
Verloop van je visualisatie
Een mooie visualisatie geeft dit resultaat....
Emotie
ABC
Gedrag
ABC
"Wij onderscheiden ons van andere zoogdieren door te kunnen imagineren. Wij kunnen ons dingen "verbeelden" en we kunnen roddelen. Andere zoogdieren kunnen dit niet.
Maak gebruik van deze kwaliteit en ontwikkel hem door bijvoorbeeld te lezen.
Je gaat hier beschrijven hoe je in de toekomst dit (probleem) patroon gaat gebruiken.
Dat wat steeds een probleem was blijkt ook jouw kwaliteit te zijn.
Dit keer gebruik je die kwaliteit voor plezier en een perspectief in de toekomst.
Misschien ben je i.p.v. weerloos wel weergaloos en onoverwinnelijk.
In je verbeelding kan het in ieder geval wel!!
Dat wat je boos maakte kan je ook blij maken.
Dat waar je bang voor was kun je inzetten voor je groei en ontwikkeling.
Dat wat je verdrietig maakte kan je ook tevreden maken.
Zorg dat je niet een klacht hebt maar een droom.
( I have a dream......)
A omgeving/autonomie, je wilt iets doen. Ben je prooi of jager.
B vaardigheden/leren, je wilt iets zijn. Ben je verkenner of verteller
C selectie/behoud je wilt iets hebben. Ben je hulpverlener of hulpvrager.
Doorloop de onderstaande vragen.
Wat doe je...
Wie zijn je rolmodellen...
Welke scene (film/boek) spreekt je aan...
Wie ben je dan...
Waar ben je goed in...
Wat ben je dan...
Waar ben je dan...
Hoe ga je dat doen ...
Wanneer ben je dat...
Beschrijf wie jij wilt zijn en welke onderstaande kwaliteit spreekt je het meest aan.
Sterk als een berg
Stevig als de aarde
Vrij als de wind
Flexibel als de water
Energiek als vuur
Scherp als metaal
En gesteld dat het lukt word je daar dan gelukkig of ongelukkig van....
Zie je het voor je...?
Geloof je erin...?
Kun je ernaar handelen...?
Pijnleeftijd
ABC
Vriendinnen
oordeel
ABC
Schrijf jezelf een brief in de toekomst.
Vertel wat je allemaal bent tegengekomen voor je dit doel bereikte.
Beschrijf wat je allemaal moest doen en waar je op af moest stemmen.
Hoe positief je insteek was waardoor je dit kon bereiken en welke energie je allemaal bent tegen gekomen.
Beschrijf de tegenslagen in het verleden en de successen die je boekte na een omslag/een keuze.
Een andere mogelijkheid is om een verhaal te schrijven.
Begin met "er was eens.. met je probleem" en eindig met " en zij/hij leefde nog lang en gelukkig".
In het tussenstukschrijf je zoveel mogelijk roddels".
Voeg zoveel mogelijk zintuigelijke ervaringen toe.
Dus geuren, smaken, geluid, gevoel, zicht....enz.
Ben je geen schrijver... geen punt.
Teken je visualisatie. Maak een schets van jezelf in de toekomst.
Zoek er een symbool bij of een archetype... Ben je de heerser, schepper, onschuldige, wijze, ontdekker, magiër, rebel, held, nar, bondgenoot, minnaar, zorggever etc. En maak dan een ritueel wat je kan helpen.
Of ga voor je gaat slapen bezig met de gedachte aan een symbool.
Welke metafoor /symbool zou je helpen om je doel te bereiken.
Teken, plak of knip je toekomst of schrijf het op je spiegel..
Weer een andere...
Schrijf je toekomst op een papiertje zet het onder je glas en drink het glas langzaam leeg.
Stop daarna het papiertje in je portemonnee.
Maak een symbool en snij dat in een appel die je in de aarde plant.
Een doorvoelt geloofwaardig patroon kun je goed gebruiken voor een mooie visualisatie.
Daarmee wordt je pijnlijke ervaring omgezet in een persoonlijke kwaliteit.
Visualisaties die je onbewust ongeloofwaardig vindt zullen je niet bij je wens brengen.
Dat wat je onbewust denkt.. dat ben je.
Dus ga in dat geval terug naar je probleem.
Je begint dan met je ongeloofwaardige wens tegenover een situatie te zetten die je kent en doorvoel wat je tegenhoudt. Dat wordt je nieuwe probleem.
Hieronder kun je misschien wat inspirerende woorden vinden.
Maar zoek vooral ook naar beelden die er bij passen of waar je iets bij voelt zodat je het proces bij lichamelijke reacties nog een keer kunt doorlopen.
Logica brengt je van A naar B..
Voorstellingsvermogen brengt je overal.
Albert Einstein
Niets is genoeg voor wie genoeg te weinig vindt.
Epicurus
Visualiseer nu een nieuwe situatie en een doel.
Wees;
Sterk als een berg.
Stevig als de aarde.
Vrij als de wind.
Flexibel als water.
Energiek als vuur.
Scherp als metaal.
En groei met hout als voorbeeld.