Visualisatie

Samenvatting

Je gaat nu een "wat blijkt achteraf verhaal" schrijven.


Een achteraf verhaal is gericht op wat voor fantastische gevolgen deze zelfde situatie heeft gegeven. Dus was je klein/groot/ongewenst/geforceerd/vervanging of engeltje dan wordt dat in je achteraf verhaal datgene wat het beste was dat je kon overkomen. Was je brullend/huilend dan was dat de oorsprong van je vaardigheden/doorzettingsvermogen/inzet/bemiddeling etc. Was je een ongewenst kind dan is dat de oorsprong van je succes/karakter/persoonlijkheid/stemming etc.




Kies nu welke kernwoorden je wilt gebruiken voor je "wat blijkt achteraf" visualisatie.


Probleem; 1 A territorium-positie, B eigenwaarde- integriteit, C hechten- loslaten. Patroon; 2-1 vuist, strakke hand-gevaar, slappe hand- zorg. 2-2 boos-blij, bang-opgewonden, verdrietig-tevreden. 2-3 verwijtend-enthousiast, achterdochtig-nieuwgierig, afgewezen-accepteren. 2-4 jager-prooi, controlerend-orienteren, vermijdend- afstemmend. Behoefte; 3 ontladen, ontspannen, opladen. Visualisatie; 4 Neem nu dezelfde letter die je bij Probleem gekozen hebt en kies; A omgeving-autonomie, B vaardigheden- leren, C selectie- behoud. Deze woorden gebruik je in je zeer positief dankbaar achteraf verhaal. Dus alle polen krijgen hun tegenpool. Het verhaal wat je in je situatie helemaal hebt uitgewerkt wordt nu uitgewerkt op de tegenpool. In die tegenpool ga je op zoek naar de nog niet aangepakte emoties. Daar waar je emotioneel "tegenstribbelt", verdriet of afschuw voelt ga je volgens de methode die beschreven is bij lichamelijke reactie opnieuw voelen.




Schrijf nu een succesbrief aan jezelf in de toekomst.


Beschrijf hoe succesvol je geweest bent in de tijd tussen nu en de toekomst. Welke mooie dingen zijn ontstaan en wat jouw bijdrage daarin was. Beschrijf welke stappen je moest ondernemen en ook welke problemen je allemaal moest overwinnen en welke vaardigheden je moest ontwikkelen. Welk gevoel je steeds als een balletje onder water duwde maar toch weer omhoog kwam tot je het helemaal doorvoelde. Je kunt deze brief eventueel posten op de app "spacetime" zodat je hem in de toekomst ook echt gaat ontvangen.




Verloop van je visualisatie


Een mooie visualisatie geeft dit resultaat.... Verbeelding, operationeel, toegepast, geaccepteerd, onmisbaar, onzichtbaar, natuurlijk...





"Wij onderscheiden ons van andere zoogdieren door te kunnen imagineren. Wij kunnen ons dingen "verbeelden" en we kunnen roddelen. Andere zoogdieren kunnen dit niet.

Maak gebruik van deze kwaliteit.

Je gaat beschrijven hoe je in de toekomst dit algoritme/probleempatroon gaat gebruiken.

Daar waar je "ik kan het " zou willen schrijven werkt "je kunt het vaak beter".

Dat wat steeds een probleem was blijkt ook jouw kwaliteit te zijn.

Dit keer gebruik je die kwaliteit voor plezier en een perspectief in de toekomst.

Misschien ben je i.p.v. weerloos wel onoverwinnelijk.

In je verbeelding kan het in ieder geval wel!!

Dat wat je boos maakte kan je ook blij maken.

Dat waar je bang voor was kun je inzetten voor je groei en ontwikkeling.

Dat wat je verdrietig maakte kan je ook tevreden maken.

Zorg dat je niet een klacht hebt maar een droom.

( I have a dream......)

arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v

A omgeving/autonomie, je wilt iets doen. Ben je prooi of jager.

B vaardigheden/leren, je wilt iets zijn. Ben je verkenner of verteller

C selectie/behoud je wilt iets hebben. Ben je hulpverlener of hulpvrager.

Doorloop de onderstaande vragen.

Wie ben je dan...

Wat ben je dan...

Waar ben je dan...

Hoe ga je dat doen ...

Wanneer ben je dat...

Beschrijf wie jij wilt zijn.

Sterk als een berg

Stevig als de aarde

Vrij als de wind

Flexibel als de water

Energiek als vuur

Scherp als metaal

 

En gesteld dat het lukt word je daar dan gelukkig of ongelukkig van....

Zie je het voor je...?

Geloof je erin...?

Kun je ernaar handelen...?

Emotie

ABC

Gedrag

ABC

Pijnleeftijd

ABC

Vriendinnen

oordeel

ABC

Schrijf jezelf een brief in de toekomst.

Vertel wat je allemaal bent tegengekomen voor je dit doel bereikte.

Beschrijf wat je allemaal moest doen en waar je op af moest stemmen.

Hoe positief je insteek was waardoor je dit kon bereiken en welke energie je allemaal bent tegen gekomen.

Beschrijf de tegenslagen in het verleden en de successen die je boekte na een omslag/een keuze.

Een andere mogelijkheid is om een verhaal te schrijven.

Begin met "er was eens.. met je probleem" en eindig met " en zij/hij leefde nog lang en gelukkig".

In het tussenstukschrijf je zoveel mogelijk roddels".

Voeg zoveel mogelijk zintuigelijke ervaringen toe.

Dus geuren, smaken, geluid, gevoel, zicht....enz.

Ben je geen schrijver... geen punt.

Teken je visualisatie. Maak een schets van jezelf in de toekomst.

Zoek er een symbool bij of een archetype... Ben je de heerser, schepper, onschuldige, wijze, ontdekker, magiër, rebel, held, nar, bondgenoot, minnaar, zorggever etc. En maak dan een ritueel wat je kan helpen. 

Of ga voor je gaat slapen bezig met de gedachte aan een symbool.

Welke metafoor /symbool zou je helpen om je doel te bereiken.

Teken, plak of knip je toekomst of schrijf het op je spiegel..

Weer een andere...

Schrijf je toekomst op een papiertje zet het onder je glas en drink het glas langzaam leeg.

Stop daarna het papiertje in je portemonnee.

Maak een symbool en snij dat in een appel die je in de aarde plant.

Een doorvoelt geloofwaardig patroon kun je goed gebruiken voor een mooie visualisatie.

Daarmee wordt je pijnlijke ervaring omgezet in een persoonlijke kwaliteit.

Visualisaties die je onbewust ongeloofwaardig vindt zullen je niet bij je wens brengen.

Dat wat je onbewust denkt.. dat ben je.

Dus ga in dat geval terug naar je probleem.

Je begint dan met je ongeloofwaardige wens tegenover een situatie te zetten die je kent en doorvoel wat je tegenhoudt. Dat wordt je nieuwe probleem.

Hieronder kun je misschien wat inspirerende woorden vinden.

Maar zoek vooral ook naar beelden die er bij passen of waar je iets bij voelt zodat je het proces bij lichamelijke reacties nog een keer kunt doorlopen.

Logica brengt je van A naar B..

Voorstellingsvermogen brengt je overal. 

Albert Einstein

Niets is genoeg voor wie genoeg te weinig vindt.

Epicurus

Visualiseer nu een nieuwe situatie en een doel.

Wees;

Sterk als een berg.

Stevig als de aarde.

Vrij als de wind.

Flexibel als water.

Energiek als vuur.

Scherp als metaal.

En groei met hout als voorbeeld.

© 2017 marjo vogel

Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now