Uitvogelen
A omgeving/autonomie, je wilt iets doen. Ben je prooi of jager. Focus.
B vaardigheden/leren, je wilt iets zijn. Ben je verkenner of verteller. Fantaseer.
C selectie/behoud je wilt iets hebben. Ben je hulpverlener of hulpvrager. Panoramisch.
-
Beschrijf de situatie die je als probleem ervaart.Het gaat om een voorlopige beschrijving van je probleem. Je kunt altijd weer bijstellen. Je beschrijft de (soort) situatie die je als probleem ervaart.
-
Beschrijf de wens die je bij deze situatie hebt.Je zit in een situatie en wilt wat anders, je wilt iets wel of niet herhalen of je wilt anders zijn/doen. Je wilt die... (ontsteking, eenzaamheid, baan, kilo's, relatie etc.) kwijt en...(blij, tevreden, aktief, gezond) zijn. Daar zit je wens. Beschrijf dit zo concreet mogelijk. Vertel het filmisch. Kun je het voordoen. Kun je het nadoen.
-
Beschrijf het verschil tussen die situatie en die wens, dat is namelijk je probleem."Er is iets dat er voor zorgt dat je wens nog niet gerealiseerd is. Dat verschil is je probleem en als je geluk hebt dan is het nu al een uitdaging. Zo niet dan doe je de ronde met emotie, lichamelijke reactie, denken en gedrag.
-
Beschrijf dit probleem nu in 1 zin en begin die zin met; "Ik.....""Door het in 1 zin te formuleren maak je het overzichtelijk en door te beginnen met "ik (heb een probleem met)" neem je verantwoording. Iemand anders veranderen zal je niet lukken zolang jij hetzelfde blijft doen. Werk dus aan je eigen probleem (eventueel met die ander). Dus wat je zelf voelt, denkt of doet.
-
Waar lijkt dit probleem het meest op.A= Territorium-Positie B= Eigenwaarde-Integriteit C= Hechten- Loslaten De energie voor territorium kan bijvoorbeeld gaan over de grond waar je op leeft maar ook over taken die je tot jouw terrein beschouwd. Je kunt het letterlijk en figuurlijk nemen. Positie zou bijvoorbeeld je rol in het gezin, op je werk of in je sociale situatie kunnen zijn. Zeg maar jagen of prooi. De energie voor eigenwaarde/integriteit heeft meer te maken met wie je bent en wie je zou willen zijn/worden, kun je wat je nodig hebt. Zeg maar gevaar of nieuwigheid. De energie voor hechten heeft meer te maken met iets toelaten als bij jou passend. Iets innemen/aannemen letterlijk of figuurlijk. Of juist iets achter je laten omdat het niet bij je past, afsluiten. Zeg maar zorg of verzorging.
-
Welk doel zou je energierichting moeten hebben.Dit probleem ga je doelgericht aanpakken waarbij je energie de juiste richting moet hebben. Welke richting heeft jouw energie bij dit probleem. A= Focus of niet. B=Verkenning of niet. C=Verbinding of niet.
"Wij onderscheiden ons van andere zoogdieren door te kunnen imagineren. Wij kunnen ons dingen "verbeelden" en ook "roddelen".
Andere zoogdieren kunnen dit niet.
Maak gebruik van deze kwaliteit en ontwikkel hem door bijvoorbeeld te lezen.
Je gaat hier beschrijven en verbeelden hoe je in de toekomst dit (probleem) patroon gaat gebruiken.
​
Dat wat steeds een probleem was blijkt ook jouw kwaliteit te zijn.
Dit keer gebruik je die kwaliteit voor plezier en een perspectief in de toekomst.
Misschien ben je i.p.v. weerloos wel weergaloos en onoverwinnelijk.
In je verbeelding kan het in ieder geval wel!!
​
Dat wat je boos maakte kan je ook blij maken.
Dat waar je bang voor was kun je inzetten voor je groei en ontwikkeling.
Dat wat je verdrietig maakte kan je ook tevreden maken.
Dat wat zoveel emotie gaf kan neutraal worden.
Zorg dat je niet een klacht hebt maar een droom.
( I have a dream......)
​
Het is niet de kiem maar de bodem waar hij op valt.....
A omgeving/autonomie, je wilt iets doen. Ben je prooi of jager. Focus.
B vaardigheden/leren, je wilt iets zijn. Ben je verkenner of verteller. Fantaseer.
C selectie/behoud je wilt iets hebben. Ben je hulpverlener of hulpvrager.
Panoramisch kijken.
​
Doorloop de onderstaande vragen.
Wat doe je...
Wie zijn je rolmodellen...
Welke scene (film/boek) spreekt je aan...
Wie ben je dan...
Waar ben je goed in...
Wat ben je dan...
Waar ben je dan...
Hoe ga je dat doen ...
Wanneer ben je dat...
Beschrijf wie jij wilt zijn en welke onderstaande kwaliteit spreekt je het meest aan.
​
Sterk als een berg
Stevig als de aarde
Vrij als de wind
Flexibel als de water
Energiek als vuur
Scherp als metaal
En gesteld dat het lukt word je daar dan gelukkig of ongelukkig van....
​
Zie je het voor je...?
Geloof je erin...?
Kun je ernaar handelen...?
Emotie
ABC
Gedrag
ABC
​
Pijnleeftijd
ABC
Vriendinnen
oordeel
ABC
​
Schrijf jezelf een brief in de toekomst.
Vertel wat je allemaal bent tegengekomen voor je dit doel bereikte.
Beschrijf wat je allemaal moest doen, welke angst je moest overwinnen en waar je op af moest stemmen.
Hoe positief je insteek was waardoor je dit kon bereiken en welke energie je allemaal bent tegen gekomen.
Beschrijf de tegenslagen in het verleden en de successen die je boekte na een omslag/een keuze.
​
Een andere mogelijkheid is om een verhaal te schrijven.
Begin met "er was eens.. met je probleem" en eindig met " en zij/hij leefde nog lang en gelukkig".
In het tussenstukschrijf je zoveel mogelijk roddels".
Voeg zoveel mogelijk zintuigelijke ervaringen toe.
Dus geuren, smaken, geluid, gevoel, zicht....enz.
​
Ben je geen schrijver... geen punt.
Teken je visualisatie. Maak een schets van jezelf in de toekomst.
Zoek er een symbool bij of een archetype... Ben je de heerser, schepper, onschuldige, wijze, ontdekker, magiër, rebel, held, nar, bondgenoot, minnaar, zorggever etc.
En maak dan een ritueel wat je kan helpen.
​
Of ga voor je gaat slapen bezig met de gedachte aan een symbool.
Welke metafoor /symbool zou je helpen om je doel te bereiken.
Teken, plak of knip je toekomst of schrijf het op je spiegel..
​
Weer een andere...
Schrijf je toekomst op een papiertje zet het onder je glas en drink het glas langzaam leeg.
Stop daarna het papiertje in je portemonnee.
Maak een symbool en snij dat in een appel die je in de aarde plant.
​
Een doorvoelt geloofwaardig patroon kun je goed gebruiken voor een mooie visualisatie.
Daarmee wordt je pijnlijke ervaring omgezet in een persoonlijke kwaliteit.
Visualisaties die je onbewust ongeloofwaardig vindt zullen je niet bij je wens brengen.
Dat wat je onbewust denkt.. dat ben je.
Dus ga in dat geval terug naar je probleem.
Je begint dan met je ongeloofwaardige wens tegenover een situatie te zetten die je kent en doorvoel wat je tegenhoudt. Dat wordt je nieuwe probleem.
En wil je echt toch nog wraak nemen.... Volg dan het advies van Kees van Kooten.
"Maak een anagram van zijn / haar naam....".
Zijn voorbeeld: Mark Rutte = Kamertrut...
In het kader van de chakra's kun je ook tekeningen maken.
Visualiseer nu een nieuwe situatie en een doel.
Hieronder kun je misschien wat inspirerende woorden vinden.
.jpg)
Verfijn nu je doel focus, verkenning of verbinding
Maar zoek vooral ook naar beelden die er bij passen of waar je iets bij voelt zodat je het proces bij lichamelijke reacties nog een keer kunt doorlopen.
Logica brengt je van A naar B..
Voorstellingsvermogen brengt je overal.
Albert Einstein
Niets is genoeg voor wie genoeg te weinig vindt.
Epicurus
Wees;
Sterk als een berg.
Stevig als de aarde.
Vrij als de wind.
Flexibel als water.
Energiek als vuur.
Scherp als metaal.
En groei met hout als voorbeeld.
​
Avrah Ka Dabra...ik schep terwijl ik spreek.
​
​
​
​