top of page

Boos - Blij

Emotierichting A – Boos / Blij

Vormen van boosheid

Bij boos/blij horen veel varianten van boosheid en kracht:

  • Woede, irritatie, ergernis, verwijt

  • Streven, willen, bereiken, presteren

  • Grenzen bewaken, ergens voor opkomen

Boosheid ontstaat vaak wanneer je geblokkeerd of gefrustreerd wordt in het bereiken van een doel.

  • Minachting → ingehouden boosheid die niet geuit wordt.

  • Agressie → gewelddadig handelen met de bedoeling schade toe te brengen.

  • Macht → schade kunnen aanrichten zonder straf.

  • Autoriteit → inspireren zonder beloning te verwachten.

Positieve energie

Boosheid is niet alleen destructief. Het kan ook energie geven:

  • Enthousiasme

  • Vrolijkheid

  • Trots

  • Betrokkenheid

Bij boosheid is er meestal sprake van sterke focus: de energie wil naar buiten en gericht ingezet worden.

Schaduwkant

Als boosheid geen uitweg vindt, ontstaat vaak gelatenheid of machteloosheid.
Dat kan omslaan in de behoefte aan wraak.

Richting geven

Boosheid vraagt om ontlading op de juiste plek.
Het gaat er niet om boosheid te vermijden, maar er verantwoordelijkheid voor te nemen en de energie te gebruiken om je kracht in te zetten.

👉 Reflectievraag:
Waar ben je het meest boos over in relatie tot jouw probleem?

20211216_141334_edited.jpg

Boosheid – Emotierichting A

Lading en ontlading

Wanneer boosheid te lang wordt opgekropt, moet de lading er uiteindelijk uit. Vaak verschuift de emotie dan naar huilen, schreeuwen, sporten, voetballen, muziek maken, zwemmen of andere vormen van ontlading.

De centrale thema’s zijn woede, onrecht en onrechtvaardigheid.

Observeren

  • Observeer je eigen boosheid én het object van je boosheid.

  • Het object kun je meestal niet veranderen.

  • Je eigen beleving verandert pas wanneer je de oorsprong van je boosheid herkent.

  • Tot die tijd kun je wel “stoom afblazen” door de energie ergens anders op te richten.

Boosheid onderscheidt zich van machteloosheid doordat je nog het gevoel hebt dat er iets te doen valt.

Biologie & organen

  • Hormonen: dopamine en serotonine (alertheid, plezier, beloning, motivatie, euforie).

  • Testosteron: maakt je standvastiger.

  • Orgaan: vaak de lever – centrum van energie, kracht en ontgifting.

Schaduwkant

  • Schuld en agressie komen vaak voort uit niet-verwerkte boosheid.

  • In relaties kan dat leiden tot escalatie: samen vechten maakt samen sterker in vechten.

  • Zoek je samen naar oplossingen, dan word je samen sterker in oplossen.

Praktische aanwijzing

  • Heb je moeite met agressie regulatie, let dan extra op suiker en vezels: die ondersteunen het evenwicht in je energie.

  • Zorg altijd voor ontlading op de juiste plek.

  • En vooral: ga op zoek naar de oorsprong van je boosheid.

Slot

Een uitgesteld conflict is een vermenigvuldigd conflict.
Verwerkte boosheid geeft ruimte en bereidheid om verder te gaan.

👉 Reflectievraag:
Waarover ervaar jij onrecht of onrechtvaardigheid in dit probleem?

bottom of page