Uitvogelen
Een gestructureerde methode voor reflectie
Eigenwaarde -Identiteit
Noodzakelijke informatie
Onder eigenwaarde /identiteit kunnen verschillende dingen vallen.
In de basis gaat het hier over stabiliteit of verandering en voelt dit positief als "goed, ik ben nu oke".
Wie ben je. Ben je echt wat je denkt te zijn of wat je bent gaan geloven.
Positief geformuleerd is het; "Dit ben ik, dit heeft mijn aandacht".
Eigenlijk ben je met name je eigen verhalen en die bouw je op uit je ervaringen.
Je identiteit is dat wat jij gelooft dat je bent dankzij je ervaringen. Uit die verhalen bouw je weer andere verhalen. De emoties die voortkomen uit groep B zijn met name bouwend in je identiteit. Zij bepalen of je nieuwsgierig bent of terughoudend, opneemt of afstand neemt.
Je identiteit bepaalt ook of je bij de (sociale) groep hoort of buitengesloten bent.
Kun je onzeker zijn of wil je controle. Zie je gevaar. Ben je nieuwsgierig of angstig.
Durf je angst toe te staan, durf je moedig te zijn of kijk je in de (geestelijke) spiegel en zie je iets anders dan jezelf. Durf je jezelf te onderzoeken.
Stress op dit niveau kan ook voortkomen uit chemische onbalans. Bijvoorbeeld door pesticiden, gluten, bacteriën metalen etc.
En heb je het juiste lichaam, leeftijd, vorm, kleur, souplesse, spieren etc..
Aanvullende informatie
Zie jij jezelf. Je kwaliteiten maar ook je beperkingen.
Over welke vaardigheden beschik je, welke vorm heb je en wat moet /wil /kun je nog leren. Waarin liggen je kwaliteiten, je talenten, je waarde, je eigenheid en waar liggen ze juist niet maar ook het klimaat en cultuur speelt hier mee.
In deze sfeer hoort ook integriteit. De kwaliteit om goed te doen terwijl niemand kijkt.
Waar ontleen je status aan.
Kun je meedoen met de groep waarin je je bevindt. Voel je je gedragen door je groep. Passen je talenten in de groep waar je je bevindt.. Voel je je sociaal geïsoleerd.
Is er genoeg zingeving of verlening.
Hoe kijk je naar wat je kunt/niet kunt. Voel je je goed in de schijnwerpers of juist niet.
Voel je je wel/niet goed, slim, sterk of mooi genoeg.
Kun je erkenning geven aan je beperkingen of is er een zucht naar perfectie.
Kun je leren.
Verwondingsangst hoort ook bij deze groep.
Bevriezen - verstarren is hierbij ook een veel voorkomend woord.
​
In de evolutie en als embryo is dit de tweede ontwikkeling.
Hij zetelt met name in de kleine hersenen.
Het is basaal te zien als identiteit en vormgever met een botten en pezen.
Welke kenmerken passen bij jouw identiteit.
Welke juist niet.
Welke wil je kwijt.
Welke eigenschap staat in de spiegel.
Aangenaam
Aangrijpend
Aanwezig
Aanzien
Aardig
Actief
Accuraat
Afwisselend
Alert
Alledaags
Anoniem
Assertief
Attent
Authentiek
Autonoom
Avontuurlijk
Bedachtzaam
Bedreven
Bedrijvig
Befaamd
Begeerlijk
Begripvol
Behangend
Behoedzaam
Behoudend
Behulpzaam
Bekend
Bekoorlijk
Bekwaam
Beleefd
Belevingsvol
Bereid
Bereidwillig
Beroemd
Bescheiden
Beschaafd
Beschikbaar
Besluitvaardig
Betaalbaar
Betekenisvol
Betrokken
Betrouwbaar
Bevallig
Bevlogen
Blij
Bondig
Buigzaam
Burgerlijk
​
Cachet
Celebratie
Charismatisch
Chic
Competitief
Cool
Coöperatief
Correct
Creatief
​
Daadkrachtig
Dankbaar
Dapper
Degelijk
Democratisch
Deskundig
Dienstbaar
Diepzinnig
Diplomatiek
Direct
Discipline
Distinctief
Doelgericht
Doelmatig
Doorleefd
Duidelijk
Duurzaam
Dynamisch
​
Educatief
Eensgezind
Eenstemmig
Eenvoud / Eenvoudig
Eervol
Eerbied
Eerlijk
Effectief
Efficienct
Elegant
Empathisch
Engagementvol
Enthousiast
Ernstig
Esthetisch
Evenwichtig
Expressief
​
Fatsoenlijk
Feitelijk
Fel
Fijngevoelig
Fijnzinnig
Flexibel
Flink
​
Galant
Gastvrij
Geconcentreerd
Gedecideerd
Gedegen
Gedreven
Gedisciplineerd
Geduldig
Geestdriftig
Geestig
Geheimhoudend
Gehoorzaam
Geleidend
Gelijkmatig
Gelijkwaardig
Gelovig
Geloofwaardig
Gelukkig
Gematigd
Genegen
Genereus
Geniaal
Genotzuchtig
Genuanceerd
Gereserveerd
Gevat
Gevoelig
Gewetensvol
Gezellig
Gezond
Glorieus
Godvrezend
Godvruchtig
Godzalig
Goed
Goedkeurend
Grandeur
Grondig
Groots
Grootmoedig
Gul
Handig
Hard
Harmonieus
Hartstochtelijk
Heerlijk
Helder
Heus
Hevig
Hiërarchisch
Hoffelijk
Hoopvol
Hulpvaardig
Humor
​
Idealistisch
Ignorant
Inbreng
Ingetogen
Innovatief
Integer
Intens
Invoelend
Inzichtelijk
​
Juist
Jong
​
Kalm
Kameraadschappelijk
Karig
Kennis
Klaar
Klasse
Koddig
Krachtig
Kuis
Kwaliteit
​
Leefbaar
Leergierig
Liefdadig
Liefelijk
Liefdevol
Loflijk
Lollig
Loyaal
Luchthartig
Luisterend
​
Machtig
Matig
Mededogenvol
Meedogenloos
Menselijk
Mensgericht
Menswaardig
Milieubewust
Moedig
​
Natuurbehoudend
Nauwgezet
Nauwkeurig
Nederig
Netjes
Nieuwsgierig
Nuchter
Nuttig
​
Omzichtig
Onafhankelijk
Onbaatzuchtig
Onbedorven
Onderdanig
Ondernemend
Onpartijdig
Ontplooiend
Ontspannend
Ontvankelijk
Onwetend
Ootmoedig
Openhartig
Open
Opgewekt
Oplettend
Oprecht
Optimistisch
Ordelijk
Origineel
Overtuigend
​
Participerend
Passief
Patriottisch
Pittig
Plezierig
Plicht betrachtend
Positief
Pragmatisch
Prestatiegericht
Proactief
Professioneel
Prudent
Punctueel
Rechtvaardig
Redelijk
Relativistisch
Relaxed
Representatief
Resoluut
Respectvol
Robuust
Roemrijk
Ruimdenkend
Rustig
​
Saamhorigheid
Samenwerkend
Schoonheid
Serieus
Sierlijk
Sluw
Snel
Sober
Solidair
Souplesse
Spaarzaam
Spontaan
Sportief
Stabiel
Standvastig
Stellig
Stijlvol
Stipt
Streng
Synergetisch
Tactisch
Tenaciteit
Terughoudend
Tevreden
Tijdloos
Toegankelijk
Toegeeflijk
Toegenegen
Toegewijd
Tolerant
Traditiegetrouw
Transparant
Trouw
Tucht
​
Uitdagend
Uitgelaten
Uitmuntend
Uniform
Universeel
Urban
Vaderlandslievend
Vakmens
Vastberaden
Vasthoudend
Veelzijdig
Veilig
Veranderingsvol
Verantwoordelijk
Verbaasd
Verbeten
Verbindend
Verdraagzaam
Verfijnd
Vergevend
Vergevingsgezind
Verknocht
Vermakelijk
Vermaard
Vernieuwend
Verrassend
Verstandig
Vertrouwelijk
Vertrouwensvol
Vertwijfeld
Verwend
Verwonderd
Verwervend
Vitaal
Vlijtig
Volgzaam
Volhardend
Voorbereid
Voortreffelijk
Vooruitstrevend
Vredevol
Vriendelijk
Vriendschappelijk
Vrijgevig
Vrijheidlievend
Vrijmoedig
Vrolijk
Vroom
​
Waarderend
Waardig
Waarheidsgetrouw
Wedijverig
Welbehagen
Weldadig
Welgemanierd
Welgemoed
Wellevend
Weloverwogen
Welvarend
Welvoeglijk
Welwillendheid
Wijs
​
IJverig
IJzig
​
Zacht
Zachtmoedig
Zakelijk
Zeker
Zelfbepalend
Zelfbeheersing
Zelfbehoudend
Zelfbewust
Zelfcontrole
Zelfontwikkeld
Zelfrealisatie
Zelfredzaam
Zelfstandig
Zelfverzekerd
Zelf zorgend
Zingevend
Zoet
Zorgeloos
Zorgvuldig
Zorgzaam
Zuinig
Zwierig