top of page

Volwassen oordeel

00:00 / 00:47

A= Energiebeheersing

B= Aanmoediging

C= Compassie

WIN_20210801_18_58_38_Pro (2).jpg

Oordelen

In deze fase kom je tot een oordeel over je patroon.
Je zoekt niet langer naar fouten of chaos, maar onderzoekt wat er destijds met je gebeurd is.

Er zijn twee soorten oordeel:

  • Volwassen oordeel

    • Geldt voor jou én voor de ander.

    • Empathisch: je ziet jezelf en de ander in gelijkwaardigheid.

  • Kinderlijk oordeel

    • Geldt alleen voor jou, niet voor de ander.

    • Komt voort uit een onbewust patroon.

    • Emotioneel en vaak een herhaling van vroegere overtuigingen.

👉 Je kunt zeggen dat een volwassen oordeel empathisch is, terwijl een kinderlijk oordeel vooral emotioneel is.

Onderzoek

  • Welke letters horen bij je analyse?

  • Kijk in je notities van het denken naar de eerste werkwoorden – die geven vaak de kern aan.

  • Zoek of er verschil is tussen je emotie en je empathie naar jezelf.

Aanvullend

Tot je zevende neem je gedrag en ideeën van je omgeving over. Bij een kinderlijk oordeel zit je nog “met je neus in de soep” – je bent je patroon, waardoor je hem niet kunt zien of ruiken.

Een checkvraag:
Gun je je neefje, je nichtje of een goede vriend(in) hetzelfde patroon dat jij hebt?

  • Ja → dan is je oordeel waarschijnlijk volwassen.

  • Nee → dan zit je nog in een kinderlijk oordeel.

Denk ook na: hoe zou jij diegene steunen of aanspreken – hard of liefdevol?

Voor je oordeelt

Vraag jezelf af:

  • Mocht ik tijdens dit proces voelen wat ik voelde?

  • Durfde ik toe te geven wat ik dacht?

  • Was mijn reactie vooral een veroordeling, een verwondering, of een beoordeling?

Morele wonden

Soms draag je een morele wond die veel dieper gaat.
Voorbeelden: soldaten die in een oorlog hebben gedood of verkracht, en daarna nauwelijks nog in staat zijn tot een liefdevolle relatie.

Hier is zelfvergeving een enorme stap.

Samenhang & keuzevrijheid

Een samenhangend patroon bij een probleem heeft steeds eenzelfde kleur of letter.
Wanneer je meerdere emoties hebt doorvoeld, ontstaat er meer afstand en kun je jezelf beter vergelijken met andere situaties.

Vergelijken geeft keuzevrijheid.

Dan kan de vraag volgen:

  • Is er aanvaarding?

  • Kun je met compassie voelen wat je voelt?

👉 Reflectievraag:
Is jouw oordeel nu meer kinderlijk of volwassen – en kun je jezelf daarin met compassie tegemoet treden?

Is dit een beoordeling of een veroordeling.

Afrondende reflectie

Sta stil bij wat je hebt ontdekt over je patroon en stel jezelf deze vragen:

  1. Wat vind ik nu van mijn patroon?

  2. Wat voel ik voor dit patroon?

  3. Wat wil ik nu met dit patroon?

  4. Wat ga ik nu doen met dit patroon?

👉 Deze vier vragen helpen je om je patroon niet alleen te begrijpen, maar er ook bewust richting aan te geven.

De drie energierichtingen

De letters A, B en C staan voor drie natuurlijke, biologische manieren waarop energie zich kan bewegen:

  • A – Naar buiten

    • Energie gericht op actie en focus.

    • Nodig om te kunnen presteren, strijden of grenzen stellen.

  • B – Herstel en groei

    • Energie gericht op oriëntatie en verkennen.

    • Nodig om te leren, te ontwikkelen en nieuwe mogelijkheden te zien.

  • C – Naar binnen

    • Energie gericht op verbinden en verwerken.

    • Nodig voor zorg, herstel en het aangaan van diepe relaties.

👉 Deze drie richtingen vormen samen de natuurlijke biologische energiestromen die altijd in jou aanwezig zijn.

​

Oordelen, Verlangens & Zelfonderzoek

Veroordeling en projectie

  • Een veroordeling van de ander is vaak een projectie.

  • Zelfveroordeling werkt soms als een vangnet om moeilijkere emoties niet te hoeven voelen.

Onderzoek je verlangen

Niet ieder verlangen is hetzelfde. Onderzoek of je verlangen:

  1. Noodzakelijk en natuurlijk

    • Belangrijk om na te streven

    • Voorbeelden: voeding tegen honger, vocht tegen dorst, balans tussen koud en warm, vriendschap tegen eenzaamheid.

  2. Niet noodzakelijk maar natuurlijk

    • Natuurlijk verlangen dat nooit volwassen geworden is

    • Voorbeelden: te veel eten of snoepen, te veel kleren, te veel vrienden.

  3. Niet noodzakelijk en niet natuurlijk

    • Aangeleerd verlangen, waar je nooit genoeg van hebt

    • Voorbeelden: macht, status, rijkdom

    • Als zeewater drinken: je krijgt er alleen maar dorst van.

“Niets is genoeg voor wie genoeg te weinig vindt.”

Visualisatie en doorvoelen

Een visualisatie werkt alleen als je onbewuste haar gelooft.
Daarom is het nodig om te onderzoeken:

  • Waar zit de afwijking?

  • Welke emotie heb je nog niet volledig doorvoeld?

  • Hoe kun je die alsnog verwerken, zodat er een kloppende visualisatie kan ontstaan?

Identiteit en patronen

Heb je gekozen voor “ik BEN” (bijv. dom, lelijk, agressief, onrustig) in A, B of C, en ben je niet tevreden met je patroon?

  • Dan kun je je probleem herformuleren.

  • Soms zijn er nog geen woorden omdat je dit patroon leerde toen je erg jong was.

  • Dan is er alleen een beleving in je lichaam: voel of het meer in je knie, je schouder of ergens anders zit.

Als dit niet lukt, kan het uitvogelschema te lastig zijn:

  • Misschien was je erg jong.

  • Misschien was het trauma fors.

  • Misschien heb je (nog) baat bij je patroon.

Identiteit en afstand

“Ben” wijst vaak op identiteit of slachtofferschap.
Je kunt er nog geen afstand van nemen – het is nog te moeilijk om naar jezelf te kijken.

Zoek daarom iemand die eerlijk is en waar je vertrouwen in hebt om je te helpen.

Drie kernpunten

  • De grootste angst is eenzaamheid → verbinding vraagt moed.

  • De grootste straf is zelfveroordeling.

  • De grootste beloning is zelferkenning.

Doorvragen met “als – dan”

Stel jezelf de vraag, en herhaal steeds opnieuw:

  • Als ik (probleem) … dan …

  • Als ik (denken) … dan …

  • Als ik (voel) … dan …

  • Als ik (emotie) … dan …

  • Als ik (gedrag) … dan …

  • Als ik (behoefte) … dan …

Het blijven doorvragen helpt je om bij de oorsprong van je patroon te komen.

👉 Reflectievraag:
Welk verlangen herken jij in jezelf – natuurlijk, halfvolwassen of aangeleerd – en hoe helpt of hindert dit je in dit probleem?

Wanneer je patroon niet samenhangend is

Als je verschillende kleuren of letters hebt gegeven, betekent dit vaak dat er iets nog niet bewust is. Stel jezelf de volgende vragen:

1. Is dit echt jouw probleem?

  • Gaat dit wel over jouzelf – of werk je eigenlijk aan het probleem van een ander?

  • Heb je een ziekte of lichamelijke reactie als probleem genomen? Dat is slechts de manier waarop je lichaam met een probleem omgaat.

  • Heb je een verslaving als probleem ingevuld? Dan beschrijf je je gedrag bij een probleem, niet het probleem zelf.

👉 Plaats dit dan bij lichamelijke reactie of gedrag en formuleer een situatie waarbij je een wens hebt.

2. Onderdrukte emotie

Hou je misschien een emotie vast? Probeer hem te omarmen.
Brul, huil of schreeuw ongegeneerd – maar doe het met liefde en overgave, op een plek waar niemand je stoort.

3. Hoe serieus neem je jezelf?

  • Sta je echt voor je wens, of geef je de ander al een stok om mee te slaan?

  • Als je als kind niet serieus werd genomen, kan je patroon je nu leren jezelf ook niet serieus te nemen.

💡 Je patroon is als een geigerteller: hoe dichter je bij de pijn komt, hoe harder hij tikt. Geef niet de teller de schuld – hij laat je alleen weten dat er “straling” is.

4. Investering

  • Hoeveel heb je al geïnvesteerd in dit patroon?

  • Wat heeft dat je opgeleverd?

  • Denk je dat dit in de toekomst nog verandert, als jij zelf niet verandert?

5. De ander

Werk je aan je eigen probleem, of probeer je het probleem van een ander op te lossen?
👉 Plaats in dat geval de situatie met de ander bij situatie, en zet bij wens wat jíj anders zou willen doen.

6. Toeval

Is dit gewoon toeval – of valt het je steeds weer toe in je lot?

7. Verantwoordelijkheid

Voel je je verantwoordelijk voor je eigen emotie, je lichamelijke reactie, je denken en je gedrag?

8. Kritiek

Spreek je waarheid – zelfs al beeft je stem.
In het paradijs bekritiseer je niet het gedrag van de ander, maar alleen dat van jezelf.

👉 Reflectievraag:
Welke van deze punten raakt jou het meest – en hoe helpt dat je om je patroon eerlijker te zien?

​

.✨ In het paradijs bekritiseer je niet het gedrag van de ander, maar alleen dat van jezelf. ✨

​

Inzicht in je situatie

Sta stil bij hoe jouw situatie is ontstaan:

  • Hoe heb jij dit kunnen creëren?

  • Wat zou een ander moeten doen om in zo’n situatie terecht te komen?

  • Wat zou die ander moeten voelen, beleven en denken?

  • Was jij vooral behoeftig of eerder hebzuchtig?

Spiegelend advies

Stel je voor dat een vriend(in) jou ditzelfde probleem vertelt:

  • Welk advies zou je hem of haar geven?

  • En durf je datzelfde advies ook aan jezelf te geven?

👉 Reflectievraag:
Als jij nu je eigen beste vriend(in) zou zijn, wat zou je jezelf aanraden om te doen?

Eigenaarschap van het probleem

  • Wie is nu de eigenaar van dit probleem?

  • En als jij niet de eigenaar bent – wat is dan wél jouw probleem?

👉 Reflectievraag:
Wat verandert er in jou als je het eigenaarschap van dit probleem helder maakt?

Vergeven & Inlossen

Stel jezelf de vraag:

  • Zijn er nog mensen die je kunt vergeven?

  • Of is er misschien nog een schuld die je wilt of moet inlossen?

👉 Reflectievraag:
Wat zou er veranderen in jou als je iemand vergeeft of een openstaande schuld vereffent?

​

​

Boos blij

Bang opgewonden

Verdrietig tevreden

20211216_141334_edited.jpg

Zenuw zintuig 

cognitief brein

20211214_124548.jpg

Bind, bot en pezen

zoogdier brein

20211214_124520.jpg

Spijsvertering stofwisseling

reptielen brein

Schuld & Verantwoordelijkheid

Misschien voel je je schuldig.
Stel jezelf dan de vraag: Wat kan ik doen om het goed te maken?

Maak de volgende zin af, net zolang tot hij voor jou klopt:

  • Als ik schuldig ben, dan …

  • En de consequentie daarvan is …

👉 Vraag jezelf ook: Ben ik misschien ook schuldig aan mijn eigen geluk?

En: Wat kan de ander doen om het goed te maken?

Emotie

Een emotie is een innerlijke beleving of gemoedsbeweging – zoals vreugde, angst, boosheid of verdriet.

  • Ze kan worden opgeroepen door een situatie of spontaan opkomen.

  • Emoties zijn subjectief, gaan altijd samen met lichamelijke reacties, gedachten, gelaatsuitdrukkingen en gedrag.

Sta stil bij toen dit patroon ontstond:

  • Wat was toen je behoefte?

  • Kreeg je erkenning?

  • Voelde je je beschermd, veilig, geliefd?

  • Of moest je je aanpassen met een mechanisme zoals: ziek worden, uitblinken, de beste zijn, liefdevol zorgen, of juist rebelleren?

  • Mocht, kon en durfde je toen te voelen wat je voelde?

👉 Voel nu het verschil tussen emotioneel reageren en empathisch reageren op je eigen patroon.

Empathie

Empathie is het vermogen om je in te leven in de beleving van een ander – of in je jongere zelf.
Je begrijpt gevoelens en emoties, ook zonder ze zelf direct te ervaren.

Kun jij dat deel in jezelf van je pijnleeftijd empathisch invoelen?
Misschien kun je zeggen: empathie is een beleving van de ziel.

Nu

  • Wat geef je nu aan jezelf?

  • Mag je nu voelen wat je voelt?

  • Kun je deze situatie op jezelf betrekken zonder oordeel, en met vertrouwen?

Elke verandering in één onderdeel van een patroon heeft gevolgen voor de andere onderdelen.
Als er nu bewustzijn is – de ervaring dat je ervaart – dan ontstaat er helderheid en keuze.

👉 Reflectievraag:
Wat wordt nu jouw eerste stap?

bottom of page