Ziekte, Verslaving & Lichaamsbewustzijn

Een lichamelijke ziekte of uiting is – net als een verslaving – niet je probleem zelf, maar de manier waarop je lichaam met dat probleem omgaat.
Je lichaam reageert op een bepaalde situatie, en die reactie noemen we ziekte. Het is dus het resultaat van een probleempatroon.

Herhaling en hormonen

Je lichaam onthoudt wat goed voelde en heeft de neiging dit te herhalen.

• Wanneer een situatie een dopamine-rush gaf (“ik wil meer”), zal je lichaam dit later oproepen om opnieuw dat gevoel te ervaren.

• Komt er cortisol bij, dan ontstaat de drang: “het moet nu!” – zo kan verslaving ontstaan.

• Door herhaling worden je dopaminereceptoren minder gevoelig, waardoor je steeds méér nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken.

• Cortisol kan ook het serotonineniveau onderdrukken, wat somberheid of depressie versterkt.

Endorfine kan ieder basisgevoel tijdelijk versterken – via heftige activiteit, seks, suiker, vetten, chili, chocolade, enzovoort.

Maar: het blijft een reactie. Om echt verder te komen, moet je terug naar je basisprobleem en onderzoeken in welke situaties het patroon ooit is ontstaan.

Chronische pijn

Bij chronische pijn spreken we vaak van “hangende heling”.
Dat betekent dat er dagelijks triggers zijn die steeds opnieuw worden opgelost, waardoor je lichaam ’s nachts via pijn telkens weer in genezing gaat.

Handentest & Lichaamsbewustzijn

De handentest helpt je je probleem en je lichamelijke reacties concreet te herkennen.

Wanneer je je probleem uitspreekt:

• Voelt je hand als een vuist?

• Als een strakke hand?

• Of als een slappe hand?

Je hand laat zien welke richting je energie opgaat.
De plek in je lichaam waar je spanning of gevoel ervaart, geeft aanwijzingen over je probleem.

👉 Doe daarom altijd de handentest.

Waar voel je het?

De samenwerking tussen brein, longen en hart regelt de basistemperatuur en het tempo in je lichaam.
Vraag jezelf af: Waar voel ik iets als ik aan dit probleem denk?

• In je knie, je schouder, je buik?

• Of ergens anders?

Een oefening: steek je armen wijd boven je hoofd en open je handen. Probeer nu boos te reageren… dat lukt niet.
Zo merk je dat je lichaam je emotie ís – het is tegelijk je beleving.

Lichamelijke reacties

• Spierkramp voelt anders dan kippenvel of zweten.

• Misselijkheid voelt anders dan honger.

• Soms ervaar je seksuele drift.

Vraag je af: hoort dit meer bij je zintuigen en zenuwen, bij je botten en pezen, of bij je spijsvertering?

Je trigger herkennen

Wanneer je aanwijst waar in je lichaam je het sterkst reageert bij een probleem, heb je je trigger gevonden.
De volgende keer dat je daar iets voelt, herken je sneller dat je patroon zich aandient. Dan kun je erop anticiperen.

Verplaats dit gevoel naar je hand:

• Wordt het een vuist?

• Een strakke hand?

• Of een slappe hand?

Zo helpt je lichaam je bewust te worden van je emotie, je patroon en de richting van je energie.

​

Handentest & Lichaamsbewustzijn

Op deze pagina gaat het om je handentest en je lichaamsbewustzijn.

Wanneer je je probleem uitspreekt:

• Voelt je hand als een vuist?

• Als een strakke hand?

• Of als een slappe hand?

Je hand laat zien welke richting je energie opgaat.
De plek in je lichaam waar je spanning of gevoel ervaart, geeft aanwijzingen over je probleem.

👉 Doe daarom altijd de handentest.

Lichaam en energie

De basistemperatuur en het tempo in je lichaam worden in eerste instantie geregeld door de samenwerking tussen brein, longen en hart.

Stel jezelf de vraag: Waar voel ik iets als ik aan dit probleem denk?

• In je knie of schouder?

• Meer in je buik?

• Of ergens anders?

Probeer het bewust te ervaren. Steek bijvoorbeeld je armen wijd boven je hoofd en open je handen. Probeer nu boos te reageren… dat lukt niet.
Je lichaam is je emotie – en tegelijk je beleving.

Voorbeelden van lichamelijke reacties

• Spierkramp voelt anders dan kippenvel of zweten.

• Misselijkheid voelt anders dan honger.

• Soms ervaar je zelfs seksuele drift.

Waar hoort dit meer bij?

• Bij je zintuigen of zenuwen?

• Bij je botten en pezen?

• Of meer bij je spijsvertering?

Je trigger herkennen

Wanneer je kunt aanwijzen waar in je lichaam je het sterkst reageert bij een probleempatroon, heb je je trigger gevonden.

De volgende keer dat je dat gevoel opnieuw ervaart, herken je sneller dat je patroon zich aandient. Dan kun je erop anticiperen.

Verplaats dat gevoel vervolgens naar je hand:

• Wordt het een vuist?

• Een strakke hand?

• Of een slappe hand?

Zo helpt je lichaam je bewust te worden van je emotie, je patroon én de richting van je energie.

​

​