​

Verder werken met het patroon

Lagen afpellen

In de keuzebalk (boven én onder) kun je verdergaan met het uitwerken van je patroon.
Beschouw dit proces als het schillen van een ui: er kan altijd weer een laag dieper worden onderzocht.

Dromen en nachtmerries

Een waardevolle ingang naar diepere lagen zijn je dromen.
Onderzoek thema’s die terugkomen, zoals:

• achtervolgingen,

• vergeefs proberen,

• seksualiteit,

• vallen.

Deze beelden geven vaak aanwijzingen over onbewuste patronen die je nog niet hebt herkend.

Waarom dit belangrijk is

• Wat onbewust blijft, herhaal je.

• En wat je onbewust herhaalt, geef je vaak weer door aan je kinderen.

Keuzevrijheid

Je hebt geen invloed op de wind,
maar de stand van je zeilen bepaal je zelf.

​

​

Situatie – Wens – Verschil – Probleem

Stap voor stap je voorlopige probleem formuleren

SITUATIE

Beschrijf de situatie waarin jij een probleem ervaart.

• Wat is de aanleiding?

• Wat is de trigger waardoor je probleem opspeelt?

Voorbeeld:

• Aanklager – Uitbreiding – Inperking

• Redder – Hoop – Onzekerheid – Gevaar

• Slachtoffer – Verbinding – Ballast

✎ ………………………………………………………………………
………………………………………………………………………

WENS

Beschrijf je wens, je verlangen, je doel.

• Wat zou je willen doen, zijn of hebben in deze situatie?

✎ ………………………………………………………………………
………………………………………………………………………

VERSCHIL

Beschrijf het verschil tussen de situatie en je wens.

• Dit verschil is je voorlopige probleem.

• Vraag jezelf: is dit de trigger of het echte probleem?

✎ ………………………………………………………………………
………………………………………………………………………

PROBLEEM

Formuleer een samenvatting van je probleem in één zin.

• Voeg, als je het al weet, ook de trigger toe.

✎ ………………………………………………………………………
………………………………………………………………………

Kies je gebied

Bij welk gebied hoort dit probleem het meest?

• A – (Mijn) Territorium / Positie (aanval- of contactconflict)

• B – (Mijn) Eigenwaarde / Integriteit (inbreukconflict)

• C – (Mijn) Hechten / Loslaten (brokconflict)

✎ Keuze: ………………………………

👉 Dit schema helpt je om je probleem helder en concreet te maken, zodat je in de volgende stappen kunt onderzoeken waar het echt over gaat.

​

PROBLEEM

Beschrijf je probleem

Formuleer de samenvatting van je probleem in één zin.
✎ ………………………………………………………………………
………………………………………………………………………

Trigger

Als je het al weet: wat is de trigger die dit probleem oproept?
✎ ………………………………………………………………………
………………………………………………………………………

Kies je gebied

Bij welk gebied hoort dit probleem het meest?

• A – (Mijn) Territorium / Positie (aanval- of contactconflict)

• B – (Mijn) Eigenwaarde / Integriteit (inbreukconflict)

• C – (Mijn) Hechten / Loslaten (brokconflict)

✎ Keuze: ………………………………

​

​

 A (Mijn) Territorium - Positie (ook wel aanval/contactconflict)

 B (Mijn) Eigenwaarde - Integriteit (ook wel inbreukconflict)

C (Mijn) Hechten - Loslaten (ook wel brokconflict)

​

​

Stap 1: Beschrijf je voorlopige probleem

Waar gaat het écht over?

Begin altijd met het beschrijven van je voorlopige probleem.

• Wat is eigenlijk je probleem?

• Is de pijn of het verlangen groot genoeg om eraan te werken?

Zoek naar:

• je fouten,

• je cognitieve dissonantie (tegenstrijdig denken of voelen),

• of de chaos die je ervaart.

Situatie en wens

Het probleem is altijd het verschil tussen je situatie en je wens.

• Je zit nu in een bepaalde situatie.

• Je wilt daarin iets anders: dat is je wens.

• Er is iets dat voorkomt dat je die wens realiseert: dat is je probleem.

Let op: werken aan de ander werkt niet

Veel mensen beginnen met de gedachte dat de ander iets fout doet.
Misschien is dat ook zo – maar jij bent er óók bij.

• Werken aan de ander werkt niet.

• Jij richt je aandacht en energie op iets.

• Wat je aandacht geeft, groeit – ook als dat negatief en onbewust is.

Laat je energie dus positief voor je werken.

Je eigen aandeel

Zolang jij de situatie in stand houdt (samen met de ander), verandert er niets en slijten je patronen alleen maar dieper in.

Hier werk je aan je eigen aandeel:

• misschien zit er arrogantie onder (“ik ben perfect”),

• misschien zelfvernedering (“ik ben waardeloos”),

• waarschijnlijk iets daartussenin.

Verantwoordelijkheid nemen

Neem pas ná het uitwerken van je patroon verantwoordelijkheid voor de keuzes die je wel of niet maakt.

Iets aan een ander proberen te veranderen werkt niet zolang jij hetzelfde blijft doen.

👉 Werk dus aan je eigen probleem (eventueel met de ander in beeld), maar altijd op basis van:

• wat jij voelt,

• wat jij denkt,

• en wat jij doet.

​

Stap 2: Hoe heb je deze situatie gecreëerd?

Onderzoek je aandeel

Een probleem ontstaat nooit in het luchtledige. Vraag jezelf af:

• Welke mensen, of wat voor soort mensen, heb jij in je leven nodig om deze situatie te creëren?

• Een schip zinkt niet door de hele zee van water eromheen, maar door één klein gaatje. Wat is jouw “gaatje”?

Reflectievragen

• Op wie ben je jaloers – en waarop?

• Op wie, wat of waarover ben je boos, angstig of verdrietig?

• Welke kwaliteiten zie je in de ander die jij zelf graag zou willen hebben?

• Welke eigenschappen verafschuw je juist bij die persoon?

Mogelijkheden die jij geeft

Beschrijf ook welke ruimte of mogelijkheden je de ander geeft om deze probleemsituatie te laten ontstaan.

• Strooi je rozenblaadjes voor je onderdanen?

• Of geef je ze juist al een stok om je mee te slaan?

👉 Deze vragen helpen je om zicht te krijgen op je eigen aandeel. Niet om schuld te zoeken, maar om de dynamiek te begrijpen waarin je terecht bent gekomen.

​​

Een probleem is opgelost als je er om kunt lachen.