arrow&v
20200428_164855.jpg

A meer richting verwijten -enthousiast, focus. (sfeer; wat wil ik) associëren.

B meer achterdochtig, verward of nieuwsgierig, verkennen. (sfeer; wie ben ik, waar sta ik) dissociëren.

C meer richting afwijzen - accepteren, verbinden. (sfeer; welke verbinding heb ik) differentiëren.

Samenvatting

Beschrijf wat je denkt in deze probleemsituatie


Ga onderzoeken welke stijl van denken je hebt in deze situatie. Gaat het over jezelf of ben je met de ander bezig. Gaat het over hoe jij staat t.o.v. die ander of hoe die ander staat t.o.v. jouw. Is het met focus, verkennend of verbindend. Zoek je strijd, mogelijkheden of acceptatie. Met name je eerste gedacht wanneer je wakker wordt zegt iets over je probleem/uitdaging.




Waar komt dit soort denken dichter bij. Verwijten-Enthousiast, Achterdochtig-Nieuwsgierig, Afwijzen-Accepteren.


A =Verwijten-Enthousiast. B=Achterdochtig-Nieuwsgierig. C=Afwijzen-Accepteren.




Klopt deze gedachte.


Is deze gedachte echt waar. Hoe zou je zijn met de tegenovergestelde gedachte. Vind je dit of is het zo. Geloof je deze gedachte of hoop je deze gedachte. Voel je wat je voelt bij deze gedachte en sta je dat toe....




Wat voor consequenties heeft deze gedachte.


Wat voor betekenis heeft deze gedachte als je hier echt in gelooft.





KIES nu waar je denken het meest dichtbij komt A, B, C .

  A meer richting verwijten -enthousiast, focus. (sfeer; wat wil ik) associëren.

  B meer achterdochtig, verward of nieuwsgierig, verkennen. (sfeer; wie ben ik, waar sta ik) dissociëren.

  C meer richting afwijzen - accepteren, verbinden. (sfeer; welke verbinding wil ik) differentiëren.

  

Denken is het proces dat betekenis geeft aan een situatie.

Zo kan de ene persoon denken dat hij aardig wordt gevonden terwijl de ander denkt dat ze hem juistniet aardig vinden.

Denken of het krijgen van een beeld zet ook een proces in werking van hormoonvorming.

Hormonen die vertragen of versnellen.

Gericht op spijsvertering of stofwisseling of voortplanting.

Hormonen die weer van invloed zijn op allerlei andere zaken.

Cognitie is het vermogen om te leren van waarnemingen en het vermogen om die kennis toe te passen.

De term cognitieve dissonantie (het handelen tegen beter weten in) is dus vaak een reactie op onbewuste beelden en denkpatronen.

Hier betekent een andere letter bij denken dat je patroon niet samenhangend is en dat er nog andere gedachten of beelden bij zitten die je mogelijk niet bewust hebt.

 

Het is niet de beloning maar de betekenis die een ervaring van geluk kan geven.

In je denken  zitten ook de overtuigingen.

Je kunt deze gedachten opnieuw onderzoeken vanuit de derde persoon.

Als buitenstaander.

Is deze gedachte echt waar.

Hoe zou je zijn met de tegenovergestelde gedachte.

Vind je dit of is het zo.

Geloof je deze gedachte.

Vraag nu aan je spieren (hand) of je deze gedachte zelf onbewust ook gelooft .....

Eventueel kun je de handtest (pagina lichamelijke reactie) nog een keer doen en kijken of deze gedachte ook bij je lichaam past.

Richt je kin daarbij op de horizon en je ogen naar de grond.

Past deze gedachte bij de eerder genoemde emotie?

Soms ben je op/in meerdere emoties geraakt maar elke emotie heeft zijn eigen bijpassende gedachte.

En die gedachte bepaald de energierichting.

Probeer ze allemaal apart kloppend te krijgen.

Intuïtie is bewustzijn wat nog geen woorden heeft gekregen.

Wees kritisch je hersenen zullen in eerste instantie altijd kiezen voor de meest voor de hand liggende voorspelling.

Stresshormonen zoals adrenaline, nor adrenaline, cortisol stoppen je stofwisseling-spijsvertering en maken ook de toegang tot je geheugen moeilijk.

Stress is vaak het gevolg van je perceptie van de situatie.

Helaas betekent het niet dat zeggen dat het er niet is, dat het er dan ook niet is.

Het gaat niet over wat je wilt geloven of wat je bewust gelooft.

Het gaat om wat je onbewust gelooft.

arrow&v

De eerste gedachte waar je s'ochtends mee wakker wordt geeft vaak aan wat je bezig houdt.