Noodzakelijke informatie

In eerste instantie gaat het alleen maar over wat je denkt.

schrijf het op!

Het is niet belangrijk of dit klopt, aardig of lelijk is.

Het is van geen enkel belang om er een oordeel over te geven. Dat komt veel later. Wees eerlijk.

Je denkt wat je denkt en dat is het.

Het kan bijvoorbeeld gaan over erkenning, autonomie of verbinding of misschien is het een verwijtende, achterdochtige of een afstand nemende gedachte.

Meer niet.

Het oordeel komt later in het proces. Eerst analyseren.

Waar zit je denken dichter bij.. redden, aanklagen, slachtoffer.

 

 

Aanvullende informatie

Denken is het proces dat betekenis geeft aan een situatie.

Zo kan de ene persoon denken dat hij aardig wordt gevonden terwijl de ander bij dezelfde situatie denkt dat ze hem juist niet aardig vinden.

Denken of het krijgen van een beeld zet ook een proces in werking van hormoonvorming.

Hormonen die vertragen of versnellen.

Gericht op spijsvertering of stofwisseling of voortplanting.

Hormonen die weer van invloed zijn op allerlei andere zaken.

Cognitie is het vermogen om te leren van waarnemingen en het vermogen om die kennis toe te passen.

De term cognitieve dissonantie (het handelen tegen beter weten in) is dus vaak een reactie op onbewuste beelden en denkpatronen.

Hier betekent een andere letter bij denken dat je patroon niet samenhangend is en dat er nog andere gedachten of beelden bij zitten die je mogelijk niet bewust hebt.

Het is ook mogelijk dat je dit patroon geleerd hebt toen je nog geen woorden had.

Je was misschien nog baby, peuter, kleuter. Zelfs in de baarmoeder heb je al ervaringen.

Misschien heb je dan wel beelden, of geuren/kleuren/geluiden/smaak. Benoem die.

Begin dan niet met woorden maar met de kleur van die ervaring en kijk of er in die kleur dingen gebeuren.

 

Het is niet de beloning maar de betekenis die een ervaring van geluk kan geven.