Verwarring over methode?.. Bekijk dan eerst nog even het instructie filmpje bij uitvogelen.

1 minuut

arrow&v
20211216_141334_edited.jpg
20211214_124520.jpg
20211214_124548.jpg

A Meer richting verwijten -enthousiast, focus. (sfeer; wat wil ik) associëren.

B Meer achterdochtig, verward of nieuwsgierig, verkennen. (sfeer; wie ben ik, waar sta ik) dissociëren.

C Meer richting afwijzen - accepteren, verbinden. (sfeer; welke verbinding heb ik) differentiëren.

 

Noodzakelijke informatie

In eerste instantie gaat het alleen maar over wat je denkt.

Het is niet belangrijk of dit klopt, aardig of lelijk is.

Het is van geen enkel belang om er een oordeel over te geven. Dat komt veel later.

Je denkt wat je denkt en dat is het.

Je gaat kijken of dat een verwijtende, achterdochtige of een afstand nemende gedachte is. Meer niet. Het oordeel komt later in het proces. Eerst analyseren.

 

 

Aanvullende informatie

Denken is het proces dat betekenis geeft aan een situatie.

Zo kan de ene persoon denken dat hij aardig wordt gevonden terwijl de ander bij dezelfde situatie denkt dat ze hem juist niet aardig vinden.

Denken of het krijgen van een beeld zet ook een proces in werking van hormoonvorming.

Hormonen die vertragen of versnellen.

Gericht op spijsvertering of stofwisseling of voortplanting.

Hormonen die weer van invloed zijn op allerlei andere zaken.

Cognitie is het vermogen om te leren van waarnemingen en het vermogen om die kennis toe te passen.

De term cognitieve dissonantie (het handelen tegen beter weten in) is dus vaak een reactie op onbewuste beelden en denkpatronen.

Hier betekent een andere letter bij denken dat je patroon niet samenhangend is en dat er nog andere gedachten of beelden bij zitten die je mogelijk niet bewust hebt.

Het is ook mogelijk dat je dit patroon geleerd hebt toen je nog geen woorden had.

Je was misschien nog baby, peuter, kleuter. Zelfs in de baarmoeder heb je al ervaringen.

Misschien heb je dan wel beelden, of geuren/kleuren/geluiden/smaak. Benoem die.

Begin dan niet met woorden maar met de kleur van die ervaring en kijk of er in die kleur dingen gebeuren.

 

Het is niet de beloning maar de betekenis die een ervaring van geluk kan geven.

In je denken  zitten ook de overtuigingen.

Je kunt deze gedachten opnieuw onderzoeken vanuit de derde persoon.

Als buitenstaander.

Is deze gedachte echt waar.

Hoe zou je zijn met de tegenovergestelde gedachte.

Vind je dit of is het zo.

Geloof je deze gedachte.

Vraag nu aan je spieren (hand) of je deze gedachte zelf onbewust ook gelooft .....

Eventueel kun je de handtest (pagina lichamelijke reactie) nog een keer doen en kijken of deze gedachte ook bij je lichaam past.

Richt je kin daarbij op de horizon en je ogen naar de grond.

Past deze gedachte bij de eerder genoemde emotie?

Soms ben je op/in meerdere emoties geraakt maar elke emotie heeft zijn eigen bijpassende gedachte.

En die gedachte bepaald de energierichting.

Probeer ze allemaal apart kloppend te krijgen.

Intuïtie is bewustzijn wat nog geen woorden heeft gekregen.

Wees kritisch je hersenen zullen in eerste instantie altijd kiezen voor de meest voor de hand liggende voorspelling.

Stresshormonen zoals adrenaline, nor adrenaline, cortisol stoppen je stofwisseling-spijsvertering en maken ook de toegang tot je geheugen moeilijk.

20200428_164855.jpg

Stress is vaak het gevolg van je perceptie van de situatie.

Helaas betekent het niet dat zeggen dat het er niet is, dat het er dan ook niet is.

Het gaat niet over wat je wilt geloven of wat je bewust gelooft.

Het gaat om wat je onbewust gelooft.

KIES nu waar je denken het meest dichtbij komt A, B, C .

  A Meer richting verwijten -enthousiast, focus. (sfeer; wat wil ik) associëren.

  B Meer achterdochtig, verward of nieuwsgierig, verkennen. (sfeer; wie ben ik, waar sta ik) dissociëren.

  C Meer richting afwijzen - accepteren, verbinden. (sfeer; welke verbinding wil ik) differentiëren.

  

De eerste gedachte waar je s'ochtends mee wakker wordt geeft vaak aan wat je bezig houdt.

arrow&v

Verwarring over methode?.. Bekijk dan eerst nog even het instructie filmpje bij uitvogelen.