Behoefte

Elke onbewuste emotie brengt de neiging mee om er controle op te krijgen.
Die controle komt niet uit je logica, maar uit je bio-logica: je instinct neemt de leiding, en je bewuste wens heeft het nakijken.

Zolang een behoefte niet bewust is, kan ze zich heel sterk laten voelen.
Elke behoefte wil simpelweg gezien en erkend worden.

👉 In dit onderdeel onderzoek je welke behoefte je nu hebt – vanuit een samenhangend, bewust patroon.

• De situatie van destijds is voorbij.

• Baseer je behoefte op wat je nú nodig hebt: je gedachten, je emotie, je lichamelijke reactie en je gedrag in de huidige probleemsituatie.

• Formuleer je behoefte vanuit samenhang, niet vanuit oude wondpatronen.

Aanvullend

Elke levensfase heeft zijn eigen specifieke behoeften:

• Voor de geboorte: hormonen, mineralen en vitamines.

• Vroege kindertijd: voeding, vocht en aanraking.

• Kleuterfase: bevestiging van je “zijn” en je eerste normen en waarden.

• Kindertijd / jeugd: erkenning van je ideeën en vaardigheden.

• Puberteit: bevestiging van de peer-groep (wie ben ik en waar hoor ik bij?).

• Volwassenheid: zoeken naar gelijkgestemden; overeenkomsten geven dopamine en dus een gevoel van geluk.

Een tekort of teveel in deze fases kan levenslang doorwerken – maar vormt ook je unieke talenten.

Energie en erkenning

Vraag jezelf af:

• Wil ik jagen of word ik opgejaagd?

• Wil ik gevaar inschatten of juist opzoeken?

• Wil ik zorg ontvangen of geven?

• Waarop reageerde mijn cortisol (stress)?

• Waarop werd mijn dopamine (beloning) geactiveerd?

• Waar zakte mijn serotonine (tevredenheid) naar beneden?

👉 En:

• Wil ik zelf verantwoordelijkheid nemen, of verwacht ik dat iemand anders die neemt?

• Van wie wil ik erkenning – en hoeveel erkenning geef ik mezelf?

Zolang je jezelf geen erkenning kunt geven, zul je die ook niet echt in je omgeving vinden.

Tip: draai je gedachten eens om. Geef de ander datgene wat jij zelf nodig hebt – en kijk wat er dan gebeurt.

Energie en balans

Onderzoek je huidige energieniveau:

• Heb je een overschot, een tekort, of is het in balans?

• Ervaar je te weinig prikkels (zoals in een lockdown) → dan kan je fantasie gaan compenseren.

• Ervaar je te veel spanning → dan durf je misschien niet meer naar buiten.

👉 Vraag jezelf af:
Loop ik leeg of sta ik strak van de spanning – en waar heb ik nú behoefte aan?

👉 Reflectievraag:
Welke behoefte kan ik nu helder en bewust formuleren – vanuit mijn huidige situatie en niet vanuit mijn verleden?

​