Uitvogelen
Een gestructureerde methode voor reflectie
Schrijf nu je verhaal.
Je gaat pas een verhaal voor de toekomst schrijven wanneer je lichamelijk iets ervaren hebt van emotie, moeheid, warmte, veel slapen en/of ont-spanning.
Meestal moet je wanneer je probleem goed hebt aangepakt even heel nodig plassen.
En dan komt er samenhang. Dan zie je waar je jezelf hebt vast gezet en gaat je perspectief veranderen.
​
Alles wat je in de eerste situatie als negatief hebt ervaren ga je nu vanuit een ander perspectief bekijken. Fantaseer er oplos.
Alles binnen de kaders van dezelfde letter en in de volgorde van logica.
Situatie verhaal, be-aan-grijpen (voelen-zien-horen-ruiken-proeven), toe-passen (doen), analyseren, evalueren be-ver-oordelen en creëren.
​
Dus om blijdschap voelen creëer je een situatie waarbij die de ander enthousiast wordt.
Dus om opwinding te voelen creëer je een situatie waarbij die de ander nieuwsgierig wordt.
Dus om tevredenheid te voelen creëer je een situatie waarbij die de ander zich geaccepteerd voelt.
Dus om beloning voelen creëer je een situatie waarbij de ander overvloed voelt.
Dus om ontspanning te voelen creëer je een situatie waarbij de ander genoegen voelt.
Dus wederom alles in A/B of C maar nu vanuit een ander perspectief.
Er was eens een ... SITUATIE met een WENS...
en ik ben DANKBAAR dat...
Je grijpt de situatie aan om... denken/beelden/geluiden/ruiken/proeven/voelen.
Kies waar dit het meest dichtbij komt
Kies waar dit het meest dichtbij komt
En in haar LICHAAM ...
En je gaat het toepassen op.....
En na een grondige analyse kwam je tot de conclusie....
Over jezelf OORDEELDE je toen...maar nu...
Kies waar dit het meest dichtbij komt
Kies waar dit het meest dichtbij komt
En daarmee creëerde je tot je grote tevredenheid....
...
Herhaal dit gewenste verhaal in gedachten zodra je het gemaakt hebt 1x.
Daarna 1x de volgende dag, daarna 1x de volgende week, daarna de volgende maand en daarna nog een x na een half jaar en natuurlijk elke keer wanneer je het nodig hebt.
Boos blij
Zenuw zintuig
cognitief brein
Bang opgewonden
Bind, bot en beenweefsel
zoogdier brein
Verdrietig tevreden
Spijsvertering stofwisseling
reptielen brein
Welke kernwaarden heb jij als persoon en welke wil je versterken
Aangenaam
Aangrijpend
Aanwezig
Aanzien
Aards
Aardig
Actief
Accuraat
Afwisselend
Alert
Alledaags
Anoniem
Assertief
Associatief
Attent
Authentiek
Autonoom
Avontuurlijk
Bedachtzaam
Bedreven
Bedrijvig
Befaamd
Begeerlijk
Begripvol
Behangend
Behoedzaam
Behoudend
Behulpzaam
Bekend
Bekoorlijk
Bekwaam
Beleefd
Belevingsvol
Bereid
Bereidwillig
Beroemd
Bescheiden
Beschaafd
Beschikbaar
Besluitvaardig
Betaalbaar
Betekenisvol
Betrokken
Betrouwbaar
Bevallig
Bevlogen
Blij
Bondig
Buigzaam
Burgerlijk
​
Cachet
Celebratie
Charismatisch
Chic
Competitief
Cool
Coöperatief
Correct
Creatief
​
Daadkrachtig
Dankbaar
Dapper
Degelijk
Democratisch
Deskundig
Dienstbaar
Diepzinnig
Diplomatiek
Direct
Discipline
Distinctief
Doelgericht
Doelmatig
Doorleefd
Duidelijk
Duurzaam
Dynamisch
​
Educatief
Eensgezind
Eenstemmig
Eenvoud / Eenvoudig
Eervol
Eerbied
Eerlijk
Effectief
Efficienct
Elegant
Empathisch
Engagementvol
Enthousiast
Ernstig
Esthetisch
Evenwichtig
Expressief
​
Fatsoenlijk
Feitelijk
Fel
Financieel handig
Fijngevoelig
Fijnzinnig
Flexibel
Flink
​
Galant
Gastvrij
Geconcentreerd
Gedecideerd
Gedegen
Gedreven
Gedisciplineerd
Geduldig
Geestdriftig
Geestig
Geheimhoudend
Gehoorzaam
Geleidend
Gelijkmatig
Gelijkwaardig
Gelovig
Geloofwaardig
Gelukkig
Gematigd
Genegen
Genereus
Geniaal
Genotzuchtig
Genuanceerd
Gereserveerd
Gestructureerd
Gevat
Gevoelig
Gewetensvol
Gezellig
Gezond
Glorieus
Goed geïnformeerd
Godvrezend
Godvruchtig
Godzalig
Goed
Goedkeurend
Grappig
Grandeur
Grondig
Groots
Grootmoedig
Gul
Handig
Hard
Harmonieus
Hartstochtelijk
Heerlijk
Helder
Heus
Hevig
Hiërarchisch
Hoffelijk
Hoopvol
Hulpvaardig
Humor
​
Idealistisch
Ignorant
Inbreng
Ingetogen
Innovatief
Integer
Intens
Invoelend
Inzichtelijk
​
Juist
Jong
​
Kalm
Kameraadschappelijk
Karig
Kennis
Klaar
Klasse
Koddig
Krachtig
Kuis
Kwaliteit
​
Leefbaar
Leergierig
Liefdadig
Liefelijk
Liefdevol
Loflijk
Lollig
Loyaal
Luchthartig
Luisterend
​
Machtig
Matig
Mededogenvol
Meedogenloos
Menselijk
Mensgericht
Menswaardig
Milieubewust
Moedig
​
Natuurbehoudend
Nauwgezet
Nauwkeurig
Nederig
Netjes
Nieuwsgierig
Nuchter
Nuttig
​
Omzichtig
Onafhankelijk
Onbaatzuchtig
Onbedorven
Onderdanig
Ondernemend
Onpartijdig
Ontplooiend
Ontspannend
Ontvankelijk
Ontwikkeld
Onwetend
Ootmoedig
Openhartig
Open
Opgewekt
Oplettend
Oprecht
Optimistisch
Ordelijk
Origineel
Overtuigend
​
Participerend
Passief
Patriottisch
Pittig
Plezierig
Plicht betrachtend
Positief
Pragmatisch
Prestatiegericht
Proactief
Professioneel
Prudent
Punctueel
Rechtvaardig
Redelijk
Relativistisch
Relaxed
Representatief
Resoluut
Respectvol
Robuust
Roemrijk
Royaal
Ruimdenkend
Rustig
​
Saamhorigheid
Samenwerkend
Schoonheid
Serieus
Sierlijk
Sluw
Snel
Sober
Solidair
Souplesse
Spaarzaam
Spontaan
Sportief
Stabiel
Standvastig
Stellig
Stiekeme slimmerik
Stijlvol
Stipt
Streng
Synergetisch
Tactisch
Tenaciteit
Terughoudend
Tevreden
Tijdloos
Toegankelijk
Toegeeflijk
Toegenegen
Toegewijd
Tolerant
Traditiegetrouw
Transparant
Trouw
Tucht
​
Uitdagend
Uitgelaten
Uitmuntend
Uniform
Universeel
Urban
Vaderlandslievend
Vakmens
Vastberaden
Vasthoudend
Veelzijdig
Veilig
Veranderingsvol
Verantwoordelijk
Verbaasd
Verbeten
Verbindend
Verdraagzaam
Verfijnd
Vergevend
Vergevingsgezind
Verknocht
Vermakelijk
Vermaard
Vernieuwend
Verrassend
Verstandig
Vertrouwelijk
Vertrouwensvol
Vertwijfeld
Verwend
Verwonderd
Verwervend
Vitaal
Vlijtig
Volgzaam
Volhardend
Voorbeeld
Voorbereid
Voortreffelijk
Vooruitstrevend
Vredevol
Vriendelijk
Vriendschappelijk
Vrijgevig
Vrijheidlievend
Vrijmoedig
Vrolijk
Vroom
​
Waarderend
Waardig
Waarheidsgetrouw
Wedijverig
Welbehagen
Weldadig
Welgemanierd
Welgemoed
Wellevend
Weloverwogen
Welvarend
Welvoeglijk
Welwillendheid
Wijs
​
IJverig
IJzig
​
Zacht
Zachtmoedig
Zakelijk
Zeker
Zelfbepalend
Zelfbeheersing
Zelfbehoudend
Zelfbewust
Zelfcontrole
Zelfontwikkeld
Zelfrealisatie
Zelfredzaam
Zelfstandig
Zelfverzekerd
Zelf zorgend
Zingevend
Zoet
Zorgeloos
Zorgvuldig
Zorgzaam
Zuinig
Zwierig