Territorium - Positie -Ontladen

5 minuten

Visualisatie positie-territorium-ontladen-

Omgeving - Positie, je doet iets wel of niet waardoor jij .. bent, je wilt iets doen. Ben je prooi of jager. Focus op groeimogelijkheden. Bedenk dat er overvloed is.

Oefening: Visualiseer en schrijf je toekomst

1. Kies je kernwoorden

Maak een positief beeld met minimaal 3 kernwoorden.
Voorbeeld: vuist – blij – enthousiast – aangaan.

👉 Er zijn 8 rode kernwoorden in dit systeem:

boos / blij
vuist
verwijtend / enthousiast
aangaan / besluiten
ontladen

Kies de woorden die voor jou het meest levendig voelen.

2. Roep je beeld op

Visualiseer dit beeld 6 keer per dag, 9 seconden lang.
Doe dit met volle overgave, alsof het er nú al helemaal is.
Herhaal dit 9 dagen achter elkaar, zodat ook je onbewuste erop ingesteld raakt.

3. Geef richting aan je visualisatie

Vraag jezelf af:

Waarin heb jij je gespecialiseerd?
Wat wil je ontladen en hoe ga je dat doen?
Wat wordt je positie in je territorium?
Hoe ga je om met boosheid of blijdschap?
Welke invloed wil je uitoefenen – verwijtend of enthousiast, zelfverzekerd of subtiel (als een vlieg in het oor van een stier)?
Wanneer en hoeveel wil je vechten of verdedigen?
Waarvoor wil je in actie komen: onderwerpen of onderworpen, jager of prooi?

4. Fantaseer in overvloed

Visualiseer dat datgene wat je wenst er al in overvloed is.
👉 Niet concreet “de staatsloterij”, maar wel financiën, waardering, empathie, erkenning, presteren, tolerantie of geduld.

Gebruik je verbeeldingskracht vrijuit. Niets is te gek zolang het gaat om een positieve, niet-agressieve ervaring. Fantaseer erop los – misschien word je wel juist heel tolerant.

5. Schrijf of spreek een brief

Wanneer je twijfelt over de richting van je visualisatie, schrijf dan een brief aan jezelf in de toekomst. Begin de brief met:

“Ik ga er helemaal voor!”

Verwerk daarin de rode kernwoorden én de woorden die jouw behoefte raken (erkenning, empathie, waardering, presteren, tolereren, optimaliseren, ontladen, geduldig).

Een andere optie: spreek je brief of je positieve acties in op audio en luister ernaar vlak voor je gaat slapen. Het moment voor je diepe slaap is vergelijkbaar met hypnose – je onbewuste neemt dit extra sterk op.

👉 Zo maak je van je visualisatie een krachtig ritueel dat je denken, voelen en handelen in lijn brengt met wie je wilt zijn.

Inspiratie voor je visualisatie

Kies een situatie die voor jou krachtig en voelbaar is, bijvoorbeeld:

het moment van je diploma-uitreiking
de spanning en overwinning van een racewedstrijd
de dynamiek van een voetbalwedstrijd
het gevoel van kracht bij spreken voor publiek
de vrijheid van een avontuur te paard

Gebruik deze situaties om je beeld levendig te maken. Voeg er zintuigen aan toe:

Hoe ruikt het?
Wat hoor je?
Wat voel je in je lichaam?
Welke kleuren en vormen zie je?
Welke smaak of sfeer proef je?

👉 Zo maak je jouw kernwoorden (bijv. vuist – blij – enthousiast – aangaan) nog sterker en koppel je ze aan een levendige ervaring die je onbewuste herkent.

Oefening: Jouw verhaal met kernwoorden

Pak het probleem waar je aan gewerkt hebt.
Kies je belangrijkste kernwoorden (bijvoorbeeld uit het rode veld: boos/blij, vuist, verwijtend/enthousiast, aangaan/besluiten, ontladen).
Kies je meest betrokken zintuig: tast, smaak, reuk, horen of zien.
Schrijf nu een kort verhaal waarin jouw probleem en kernwoorden voorkomen.
- Begin met een situatie waarin je het probleem herkent.
- Voeg zoveel mogelijk details van je gekozen zintuig toe (bijvoorbeeld: het ruikt scherp, het voelt ruw, ik hoor een zware toon, ik zie een felle kleur).
- Laat in je verhaal zien hoe je kernwoorden een rol spelen.

Voorbeeldframe

"Er was eens een moment waarop ik [probleem] ervoer. Ik voelde [zintuiglijke ervaring] alsof het me helemaal vulde. Toen kwam er een [kernwoord, bv. vuist] die me liet merken dat ik [kernwoord, bv. kon ontladen]. En langzaam veranderde de situatie in [kernwoord, bv. blij]. Uiteindelijk koos ik ervoor om [kernwoord, bv. aan te gaan], en ontdekte ik dat dit me hielp om verder te komen."

Lees je verhaal hardop en voel hoe je lichaam reageert.