arrow&v

A omgeving/autonomie, je wilt iets doen. Ben je prooi of jager. Focus.

B vaardigheden/leren, je wilt iets zijn. Ben je verkenner of verteller. Fantaseer.

C selectie/behoud je wilt iets hebben. Ben je hulpverlener of hulpvrager. Panoramisch.

arrow&v
arrow&v
arrow&v
beeldend.jpg
arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v

Samenvatting

Kies nu welke kernwoorden je wilt gebruiken voor je "wat blijkt achteraf" visualisatie.


Probleem; 1 A territorium-positie, B eigenwaarde- integriteit, C hechten- loslaten. Patroon; A Vuist, B strakke hand-gevaar, C slappe hand- zorg. A Boos-blij, B bang-opgewonden, C verdrietig-tevreden. A Verwijtend-enthousiast, B achterdochtig-nieuwgierig, C afgewezen-accepteren. A Jager-prooi, B controlerend-orienteren, C vermijdend- afstemmend. Behoefte; A Ontladen, B ontspannen, C opladen. Visualisatie; Neem nu dezelfde letter die je bij Probleem gekozen hebt en kies; A omgeving-autonomie, B vaardigheden- leren, C selectie- behoud. Deze woorden gebruik je in je zeer positief dankbaar achteraf visualisatie Ook hier krijgen alle polen krijgen hun tegenpool. Het verhaal wat je in je situatie helemaal hebt uitgewerkt wordt nu uitgewerkt op de tegenpool. In die tegenpool ga je op zoek naar de positieve kanten. Daar waar je emotioneel "tegenstribbelt", verdriet of afschuw voelde ga je volgens de methode die beschreven is opnieuw voelen. Wanneer dit neutraal is kun je gaan visualiseren.




Schrijf nu een succesbrief aan jezelf in de toekomst.


Beschrijf hoe succesvol je geweest bent in de tijd tussen nu en de toekomst. Welke mooie dingen zijn ontstaan en wat jouw bijdrage daarin was. Beschrijf welke stappen je moest ondernemen en ook welke problemen je allemaal moest overwinnen en welke vaardigheden je moest ontwikkelen. Welk gevoel je steeds als een balletje onder water duwde maar toch weer omhoog kwam tot je het helemaal doorvoelde en kon gebruiken.




Verloop van je visualisatie


Een mooie visualisatie geeft dit resultaat.... Verbeelding, operationeel, toegepast, geaccepteerd, onmisbaar, onzichtbaar, natuurlijk...





"Wij onderscheiden ons van andere zoogdieren door te kunnen imagineren. Wij kunnen ons dingen "verbeelden" en ook "roddelen".

Andere zoogdieren kunnen dit niet.

Maak gebruik van deze "verbeeld" kwaliteit en ontwikkel hem door bijvoorbeeld te lezen. Je maak dan al automatisch beelden.

maar je maakt ook gebruik van je positieve ervaringen die je al hebt gehad en in deze situatie goed kunt gebruiken.

Herinner je die geweldige situaties waarin jij....kon/deed/was/bedacht etc.

Bijvoorbeeld

Jij als de "slimmerik".

Jij als de "snelle".

Jij als de "reiziger".

Jij als de "financieel handige".

Jij als de "hondentrainer".

Jij als de "gehandicapte".

etc. etc.

Bedenk welke jij"s jij al beschikbaar hebt.

Je gaat hier beschrijven en verbeelden hoe de toekomst rondom dit (probleem) er gaat uitzien. Welke jij's kun je inzetten om dit patroon te gebruiken. Zeg maar vertellen, verkennen, verteren.

Dat wat steeds een probleem was blijkt ook jouw kwaliteit te zijn.

Dit keer gebruik je die kwaliteit voor plezier en een perspectief in de toekomst.

Misschien ben je i.p.v. weerloos wel weergaloos en onoverwinnelijk.

In je verbeelding kan het in ieder geval wel!!

Dat wat je boos maakte kan je ook blij maken.

Dat waar je bang voor was kun je inzetten voor nieuwsgierigheid, je groei en ontwikkeling.

Dat wat je verdrietig maakte kan je ook tevreden maken.

Dat wat zoveel emotie gaf kan neutraal worden.

Zorg dat je niet een klacht hebt maar een droom.

( I have a dream.....)

arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v
arrow&v

Het is niet de kiem maar de bodem waar hij op valt.....

Emotie

ABC

Gedrag

ABC

Pijnleeftijd

ABC

Vriendinnen

oordeel

ABC

A omgeving/autonomie, je wilt iets doen. Ben je prooi of jager. Focus.

B vaardigheden/leren, je wilt iets zijn. Ben je verkenner of verteller. Fantaseer.

C selectie/behoud je wilt iets hebben. Ben je hulpverlener of hulpvrager.

Panoramisch kijken.

Doorloop de onderstaande vragen.

Wat doe je...

Wie zijn je rolmodellen...

Welke scene (film/boek) spreekt je aan...

Wie ben je dan...

Waar ben je goed in...

Wat ben je dan...

Waar ben je dan...

Hoe ga je dat doen ...

Wanneer ben je dat...

Beschrijf wie jij wilt zijn en welke onderstaande kwaliteit spreekt je het meest aan.

Daar waar je je onbewuste aan kunt spreken zul je meer succes hebben dan daar waar je je intellect aanspreekt. 

Zie jezelf;

Sterk als een berg

Stevig als de aarde

Vrij als de wind

Flexibel als de water

Energiek als vuur

Scherp als metaal

 

En gesteld dat het lukt word je daar dan gelukkig of ongelukkig van....

Zie je het voor je...?

Geloof je erin...?

Kun je ernaar handelen...?

Of

Schrijf jezelf een brief in de toekomst.

Vertel wat je allemaal bent tegengekomen voor je dit doel bereikte.

Beschrijf wat je allemaal moest doen, welke angst je moest overwinnen en waar je op af moest stemmen.

Hoe positief je insteek was waardoor je dit kon bereiken en welke energie je allemaal bent tegen gekomen.

Beschrijf de tegenslagen in het verleden en de successen die je boekte na een omslag/een keuze.

Een andere mogelijkheid is om een verhaal te schrijven.

Begin met "er was eens.. met je probleem" en eindig met " en zij/hij leefde nog lang en gelukkig".

In het tussenstukschrijf je zoveel mogelijk roddels".

Voeg zoveel mogelijk zintuigelijke ervaringen toe.

Dus geuren, smaken, geluid, gevoel, zicht....enz.

Ben je geen schrijver... geen punt.

Teken je visualisatie. Maak een schets van jezelf in de toekomst.

Zoek er een symbool bij of een archetype... Ben je de heerser, schepper, onschuldige, wijze, ontdekker, magiër, rebel, held, nar, bondgenoot, minnaar, zorggever etc.

En maak dan een ritueel wat je kan helpen. 

Of ga voor je gaat slapen bezig met de gedachte aan een symbool.

Welke metafoor /symbool zou je helpen om je doel te bereiken.

Teken, plak of knip je toekomst of schrijf het op je spiegel..

Weer een andere...

Schrijf je toekomst op een papiertje zet het onder je glas en drink het glas langzaam leeg.

Stop daarna het papiertje in je portemonnee.

Maak een symbool en snij dat in een appel die je in de aarde plant.

Een doorvoelt geloofwaardig patroon kun je goed gebruiken voor een mooie visualisatie.

Daarmee wordt je pijnlijke ervaring omgezet in een persoonlijke kwaliteit.

Visualisaties die je onbewust ongeloofwaardig vindt zullen je niet bij je wens brengen.

Dat wat je onbewust denkt.. dat ben je.

Dus ga in dat geval terug naar je probleem.

Je begint dan met je ongeloofwaardige wens tegenover een situatie te zetten die je kent en doorvoel wat je tegenhoudt. Dat wordt je nieuwe probleem.

Visualiseer nu een nieuwe situatie en een doel.

Verfijn nu je doel  focus, verkenning of verbinding

Hieronder kun je misschien wat inspirerende woorden vinden.

A

Boos blij

20211216_141334_edited.jpg

Zenuw zintuig 

B

Bang opgewonden

20211214_124548.jpg

Bind, bot en beenweefsel

C

Verdrietig tevreden

20211214_124520.jpg

Spijsvertering stofwisseling

Logica brengt je van A naar B..

Voorstellingsvermogen brengt je overal. 

Albert Einstein

Zoek je eigen beelden.

Niets is genoeg voor wie genoeg te weinig vindt.

Epicurus

Wees;

Sterk als een berg.

Stevig als de aarde.

Vrij als de wind.

Flexibel als water.

Energiek als vuur.

Scherp als metaal.

En groei met hout als voorbeeld.

Avrah Ka Dabra...ik schep terwijl ik spreek.

arrow&v